宿便不清 小心出现这些危害

热门文章排行榜 >>2018-05-25 13:39来源:99健康网
导语

排便是否顺畅对身体来讲是非常重要的,很多人以为,便便拉不出来也没关系,反正总有一天要拉出来的,但是中医提醒,如果宿便长期没有排干净,就会对身体造成危害。

  宿便不清会有哪些危害

  1、阻挡营养吸收

  宿便没被排掉,所以就是对肠道有影响。当便便堆积在肠道的时候,肠道是没办法再像以前一样正常吸收营养的,反而会再次吸收到粪便里的有害物质,这对肠道的危害是非常大的。另外,宿便也会克制小肠绒毛的活力跟弹性。

宿便的危害有哪些 吃什么排宿便 排宿便的方法

  2、引起肛肠疾病

  宿便拉不干净,长期下来就有可能导致便秘,甚至诱发痔疮。大家也知道,痔疮对人们的日常生活影响是很大的,所以大家不能不重视宿便问题,建议要形成排便习惯,否则还有可能引起结肠癌、直肠炎等病症。

  3、影响精神以及大脑

  宿便也会影响到大脑吗?很多人认为这是夸大了事实,但其实宿便如果没有被及时排出体外,它所含有的有害物质是会扩散到中枢神经系统的,时间一长,人们也会感觉精神不济、注意力下降、头痛头晕经常发作等。

  排宿便应该怎么做

  1、晨起一杯水

  早晨起床之后喝一杯温开水,可以起到促进排便的作用。这杯水可以滋润肠道,让肠道里的粪便不再那么干燥。如果不喜欢喝温开水,那么也可以调点蜂蜜,蜂蜜水润肠通便的效果也是不错的。

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  2、按摩腹部

  如果感觉自己最近有便秘的情况,那么可以揉一揉腹部,或者在上厕所的时候,把双手握拳,用拳头轻轻的锤下腰部两侧的骨头,这个时候你会发现排便顺畅许多。

  这些食物也能帮你排宿便

  1、红薯

  红薯是粗粮的一种,虽然红薯很廉价,但是它对促进排便也有不错的功效,如果家里有人经常便秘的话,不如多煮一点红薯粥起来吃。将红薯洗净之后去皮,切块,大米淘洗干净之后加清水,把红薯块放进去,一起煮熟就可以了。

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  2、香蕉

  香蕉是润肠通便的好水果,很多朋友出现便秘时都会喜欢吃香蕉,不过大家要注意的是,只有成熟的香蕉才有通便的功效,如果你吃到的是生香蕉,那么有可能还会起到反作用。

  3、卷心菜

  卷心菜也叫做高丽菜,专家认为,卷心菜里的高纤维可以刺激肠道,起到消除宿便的作用,一周吃一次卷心菜对身体有许多好处。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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