经常按摩这些部位 能够调养身体

热门文章排行榜 >>2018-07-13 09:19来源:99健康网
导语

当身体出现一些亚健康的信号时,不妨尝试着按摩身体这些部位,可以调养身体。

  现在生活和工作压力比较大,长时间如此会让身体处于亚健康的状态,其实生活中可以通过按摩穴位的方式来调理身体,那就让小编为大家介绍一下。

按摩哪里好 按摩哪些部位能养生 身体按摩哪里可以保健

  按摩哪些穴位有利于女性调理身体?

  1、外眼角

  外眼角处有足少阳胆经,闭上眼睛用中指指腹,稍微的按压外眼角,这样可以促进胆囊的健康,同时还具有明目的功效

  2、鼻翼两侧、小指尖端

  鼻翼两侧有手阳明大肠经,用食指指腹轻轻地按压鼻翼的两侧,这样有利于大肠的健康缓解了便秘或者腹泻症状。小指的末端有手少阴心经,经常性的按摩有利于心脏的健康,尤其是出现心慌、胸闷、晕车、晕船时可以用力的掐小指之端可以快速的缓解。

  3、肩窝

  肩窝处有手少阳,三焦经用力的按压,不仅可以调节全身的血液循环,而且能够增强抵抗力,刺激了大脑皮层,具有放松神经的功效,改善了头痛、咽喉痛以及耳鸣的症状,特别适合于面部有痤疮、酒渣鼻的患者。

  4、曲肘外侧凹陷的地方

  屈肘外侧凹陷的地方是手太阳小肠经,按摩的时候有利于保健小肠经,促进了营养的吸收和消化,让皮肤变得更加的滋润有光泽,对于皮肤过敏、湿疹有一定的疗效。

  5、手掌的中央

  手掌中央有手厥阴心包经,经常性的按摩有利于促进全身的血液循环,让面部变得更加的红润,减少了皱纹,并且具有镇定神经、安神的功效,可以缓解调节女性的月经。

按摩哪里好 按摩哪些部位能养生 身体按摩哪里可以保健

  6、拇指的尖端

  拇指的尖端有手太阴肺经,经常性的按摩具有宣肺利肺的功效,有利于维持呼吸系统的健康,在咳嗽的时候用力的掐拇指尖端可以缓解咳嗽的症状,对于女性来说经常性的按摩拇指尖端,能够让脸色变得更加的有光泽,同时也可以消除些疲劳,减少皱纹,改善情绪的激动。

  7、脚底的中心

  脚底中心有足少阴肾经,睡觉之前按摩可以提高睡眠的质量,常常按摩可以改善过敏的体质,缓解脸部浮肿,色斑等症状。

  8、足背横纹中央

  足背横纹中央有足阳明胃经,具有一定的减肥功效,经常性的按摩可以调节内分泌,缓解脸部皮肤颜色的症状,能够治疗口眼歪斜,而且还能够促进乳房的发育。

  按摩虽好但是要小心误区

  按摩本身是一种有效的传统疗养方式,但很有讲究,操作不当非但起不到保健的作用,还会损害健康,因此按摩保健的误区一定要先了解。

  误区一:力度越大越好

  很多人都存在这样的按摩保健的误区,认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果,甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩,即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度,也认为这是正常的。其实按摩并不是越重越好,而是需要恰当的力度。按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用,用力过大非但对治疗无意义,反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤,甚至还会引起骨折和内脏损伤等。

按摩哪里好 按摩哪些部位能养生 身体按摩哪里可以保健

  误区二:按摩时间和次数要多

  按摩并不是时间越长越好,而是根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行,不要按摩时间过长。因为人体的肌体对于任何的外力刺激都是有着一定的耐受度的,如果刺激过度就会适得其反,容易造成关节、韧带和软组织损伤。如果是过度按摩的话还会导致神经紧张或者神经抑制,削弱了人体本身的活力以及抵抗力。

  按摩次数也并非越多越好也是人们存在的按摩保健的误区之一,其实神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳,使经络调节能力减弱,而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降,肌体容易产生耐受性,影响治疗和保健效果。如果是作为治疗,可以每日或者隔日进行1次;如果是作为保健,则可以每周1次,或者每2~3周1次。

  误区三:足底可以随意按

  人的一只脚上就有60多个反射区,人体的主要器官,如心、肝、肾、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在脚上都有相应的反射区,如果是手法、力度都适当的按摩,可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适,但若按摩手法不当,则会影响这些器官的健康。所以足底可以随意按这种按摩保健的误区是不可信的。

  误区四:一疼就马上按摩

  按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩,认为越早按摩越能消除疼痛,其实在疼痛的急性发作期,特别是局部组织红肿明显者,尽量不要接受按摩,否则容易导致急性肌筋膜炎,加重病情,延长疼痛时间。

  如果不注意按摩保健的误区,反而轻会伤害皮肤、软组织,重会伤到神经、骨骼,甚至导致瘫痪或死亡。

(责任编辑:苏娇蓉)

上一篇:当心8个小习惯正在伤害你的肾 下一篇:没有了
标签阅读:
按摩
穴位
亚健康

相关文章推荐

按摩穴位 让你更“性福”

丰胸穴位 丰胸按摩9大穴位

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见