肾脏重要吗?估计没有人觉得不重要，没有了肾脏也就与生命无缘了。为了你的肾脏必须要认真补，当然想要补肾必须用对法子，不然一切都是白搭。下面闽州教育网小编将和大家分享中医补肾秘方，想有一个好肾就速来看看。

　　肾脏怎么养才好

　　1、做好足部保暖

　　想要养好肾脏的话，就要做好足部保暖，为啥这么说?那是因为肾经始于足底，而双足是全身最接近地面的部分，因此寒气很容易入侵足底。而全身经脉都是有联系的，当足底的肾经被寒气入侵了，就会通过其他经脉传送到别的器官。如此一来，全身就会慢慢地积累寒气，而肾脏是身体的一部分，自然也会被寒气侵袭，最终自然会损伤肾脏的。

　　所以说，平日里要做好足部保暖。因此，在这寒冷的天气里，建议要及时穿袜子，保护好双脚。除此之外，想要养肾的话，可以多按摩足底，因为足底的穴位多，尤其是涌泉穴，其与肾经相连。按摩该穴位其实也是在养肾。这可不是在瞎说，因为古籍有记载“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　那么具体怎么按摩好呢?建议是每晚睡觉之前用你的手指指腹按揉你的足底中心位置，或者说也可以将掌心搓热，然后用温热的掌心摩擦你的足底。注意不管是按揉还是摩擦，都应该稍微用点力，这样才能更好地刺激穴位，起到更好的滋养效果。

　　2、选对食物

　　饮食补肾是最常见的法子，在冬季补肾的话，更应该从吃下手。因为饮食多半是热食，在这寒冷的天气了，吃一些热食的话，能够更好的为身体保暖。而肾脏作为身体的一部分，自然也能得到热气的滋养。因此，建议大家可以考虑吃这些：

　　A、虾，这种海鲜很多人都喜欢吃，其营养丰富比如说含有荷尔蒙，吃起来味道鲜美，而且它还有补肾之效。其中醉虾吃法就不错：准备好半斤多的虾，将头须以及肚肠处理干净，之后放入锅中，加些绍酒淹没虾身煮两分钟。煮好之后，将虾和绍酒一起倒入器皿中，浸泡一个小时左右就可以吃了。

　　B、板栗，中医认为其性温，能入肾经，而且其含有大量的维C、胡萝卜素等营养成分，从而被公认为补肾佳品。这种食物若是与粳米搭配熬煮成粥食用的话，不仅有助增强食欲，同时还能滋养肾脏。而且吃热腾腾的板栗粥，还能让身体暖和起来，因此，建议想要补肾的人可试试。

　　3、用冷水洗面

　　洗面是每天比做的事情，在冬季用冷水洗面的话，对肾脏有益处。那是因为中医认为“心其华在于面”，坚持用冷水清洗面部的话，可以使得心肾等功能收藏精气，从而起到好的心肾滋养效果，让你的肾脏更加健康。

　　当然，这需要坚持下去做才有用哟，可不是随便做几天就会有好效果的，所以说，不管是男还是女，到了冬季的时候要养生用冷水洗面的好习惯吧。

　　日常养肾的小方法

　　1、不要熬夜

　　总是熬夜就会使得身体没有足够的休息时间，比如肾脏会一直处于工作的状态，日夜运转的话，自然损耗会更多，肾脏受伤也是很有可能的。

　　2、不要一直坐着

　　想要肾脏好就要多运动，不要一直坐着，四肢动起来才能让使得你身体内的阳气潜藏以及积累阴精。体内阴阳保持平衡，自然各大器官机能能够正常发挥咯。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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