春分节气已过 请注意防湿热

　　春分之后，一些养生的禁忌也要特别注意，不然就算用对了养生法子，所起到的效果也是不如预期的。

　　春分过后如何养生

　　养生重点：请及时预防湿热，不要让湿热侵体，否则身体损伤极大，具体的缘由如下：

　　祖国医学认为“湿伤脾胃”，也就是身体内的湿气多的话，会损伤脾脏和胃部，进而造成消化功能失常。春分过后雨水天气多，也就意味着人们容易身处湿气重的气候环境之中。若是平时消化功能就比较虚弱的人置身于此的话，更容易出现腹胀、腹泻等疾病。

　　所以说，春分节气过了之后，要记得就是防湿除湿，比如说烹饪薏仁粥、赤小豆鱼汤等具有祛湿健脾之效的药膳食用。而且也要记得少去阴暗潮湿的地方，雨水天气尽量少出门，若要出门要记得带好雨伞，穿好雨鞋，切忌不可淋雨。另外，最好要带好外套，在天气阴冷的时候记得披上外套，这样一来，皮肤有了多一重的保护，湿冷之气就不容易侵入人体了。

　　春分之后人体内的肝气会更加旺盛，若是此时大肆吃羊肉、麻辣火锅等性温食物，很容易造成体内积热，致使内火伤身。这个时候，就需要大家用菊花、薄荷等材料泡茶水喝，有助清除体内的热气。此外，还应该注意口鼻的保健，防止温热毒邪侵犯肺脏。

　　春季养生有什么禁忌

　　1、忌情绪不稳

　　春季天气总是变化无常，一会晴天一会下雨的，让人感到很是烦躁。其中患有精神疾病的人要注意调节自己的情绪，之所以这样说，是因为精神疾病与激素的分泌失常有一定的关系，而春季气温多变很容易导致这类人的内分泌失常，进而产生情绪波动，最终诱发或是复发精神疾病。

　　所以说，患有精神疾病的人，要适当出游，懂得倾诉，释放自己的压力，从而控制的情绪，让自己处于情绪稳定状态，避免加重或是诱发精神病。

　　2、忌运动过度

　　很多人因为在家里宅了一个冬季，早就闷坏了，到了春季气温回升的日子，在有太阳的时候，则喜欢出门锻炼。适当坚持锻炼是有好处的，有助强身健体，但是要注意懒了一冬季的人，在春季运动时，要注意所选的锻炼强度不要太大，动作也不要过于大。因为春季的时候，身体器官的功能还处于较低水平，还未恢复到最佳状态，此时贸然锻炼的话，反而会对身体造成损伤。

　　建议从一些舒缓的运动开始，比如说散步、慢跑等就很不错。而且春季正适合放风筝，周末休息时间邀上家人或是伙伴去放风筝，也是一个很不错的锻炼方式。

　　3、忌大量食酸

　　生活中有不少人喜欢吃酸食，平日里偶尔吃一些对身体益处。不过在春季的时候，最好少吃点，切记不可能大量食酸。因为祖国医学认为五味入五脏，其中酸味入肝，也就是说吃酸的能加强肝功能。可是春季肝气本来就旺盛，再大量吃酸的话，就会使得肝气更旺，如此一来脾胃之气就会受到损伤，实在是不利健康。所以说，平日里要少吃一些酸味的食物，多吃一些甜食才对。

（责任编辑：廖露）