春分节气已过 请注意防湿热

热门文章排行榜 >>2019-03-25 10:14来源:99健康网
导语

春分节气已经过了,气温逐渐升高,而且雨水天气也变多了,所以说,这个时候大家养生要考虑预防湿热。为了健康着想,这些春季养生技巧,请速来瞧瞧。

  春分之后,一些养生的禁忌也要特别注意,不然就算用对了养生法子,所起到的效果也是不如预期的。

春分节气如何养生 春分过后如何养生 如何祛除湿热

  春分过后如何养生

  养生重点:请及时预防湿热,不要让湿热侵体,否则身体损伤极大,具体的缘由如下:

  祖国医学认为“湿伤脾胃”,也就是身体内的湿气多的话,会损伤脾脏和胃部,进而造成消化功能失常。春分过后雨水天气多,也就意味着人们容易身处湿气重的气候环境之中。若是平时消化功能就比较虚弱的人置身于此的话,更容易出现腹胀、腹泻疾病

  所以说,春分节气过了之后,要记得就是防湿除湿,比如说烹饪薏仁粥、赤小豆鱼汤等具有祛湿健脾之效的药膳食用。而且也要记得少去阴暗潮湿的地方,雨水天气尽量少出门,若要出门要记得带好雨伞,穿好雨鞋,切忌不可淋雨。另外,最好要带好外套,在天气阴冷的时候记得披上外套,这样一来,皮肤有了多一重的保护,湿冷之气就不容易侵入人体了。

春分节气如何养生 春分过后如何养生 如何祛除湿热

  春分之后人体内的肝气会更加旺盛,若是此时大肆吃羊肉、麻辣火锅等性温食物,很容易造成体内积热,致使内火伤身。这个时候,就需要大家用菊花、薄荷等材料泡茶水喝,有助清除体内的热气。此外,还应该注意口鼻的保健,防止温热毒邪侵犯肺脏。

  春季养生有什么禁忌

  1、忌情绪不稳

  春季天气总是变化无常,一会晴天一会下雨的,让人感到很是烦躁。其中患有精神疾病的人要注意调节自己的情绪,之所以这样说,是因为精神疾病与激素的分泌失常有一定的关系,而春季气温多变很容易导致这类人的内分泌失常,进而产生情绪波动,最终诱发或是复发精神疾病。

  所以说,患有精神疾病的人,要适当出游,懂得倾诉,释放自己的压力,从而控制的情绪,让自己处于情绪稳定状态,避免加重或是诱发精神病

春分节气如何养生 春分过后如何养生 如何祛除湿热

  2、忌运动过度

  很多人因为在家里宅了一个冬季,早就闷坏了,到了春季气温回升的日子,在有太阳的时候,则喜欢出门锻炼。适当坚持锻炼是有好处的,有助强身健体,但是要注意懒了一冬季的人,在春季运动时,要注意所选的锻炼强度不要太大,动作也不要过于大。因为春季的时候,身体器官的功能还处于较低水平,还未恢复到最佳状态,此时贸然锻炼的话,反而会对身体造成损伤。

  建议从一些舒缓的运动开始,比如说散步、慢跑等就很不错。而且春季正适合放风筝,周末休息时间邀上家人或是伙伴去放风筝,也是一个很不错的锻炼方式。

  3、忌大量食酸

  生活中有不少人喜欢吃酸食,平日里偶尔吃一些对身体益处。不过在春季的时候,最好少吃点,切记不可能大量食酸。因为祖国医学认为五味入五脏,其中酸味入肝,也就是说吃酸的能加强肝功能。可是春季肝气本来就旺盛,再大量吃酸的话,就会使得肝气更旺,如此一来脾胃之气就会受到损伤,实在是不利健康。所以说,平日里要少吃一些酸味的食物,多吃一些甜食才对。

(责任编辑:廖露)

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