中医警告：这6个东西不能憋

　　如今很多人还没老就开始养生了，因为他们觉得未雨绸缪是好事，提前做好保养，身体自然不会老化得那么快。祖国医学博大精深，坚持从中医角度养生，对于身体保健挺有好处的。这里小编提醒，有几个东西不能憋，憋久了，很是损伤身体。

　　中医警告：这6个东西不能憋！

　　1、粪便

　　不少人总是不及时排便，每次都要憋几分钟，甚至一两个小时才排。有时候，憋到便意消失了，都不去上厕所。这样是不对的，因为粪便一直堆积在肠道里面，无法被及时排出去的话，粪便中的水分就会被二次吸收，从而会变得干结。硬邦邦的粪便，想要把它排出体外，自然会困难许多的。

　　如果你一直都有憋便的习惯，不及时上厕所解决大便的话，整个人会变得很无力、食欲减退，时常感到头晕、一副精神萎靡的样子。严重的话，还可能诱发肠道癌。这些后果都是因为粪便在体内堆积太久了，毒素排不出去，有害物质会被肠道再次吸收所致。

　　2、精液

　　精液若是长时间都在体内积蓄，没有被正常排出体外的话，会一直给睾丸增加压力，从而影响生精功能，最终导致睾丸萎缩，严重的话，甚至连最基本的性功能都会丧失。

　　如果一直不能得到规律的性生活，导致精液无法正常排出的话，男人会经常失眠、腰酸腿软、全身无力，有时候情绪也会变得很低落，记忆力也会减退。

　　3、乳汁

　　处于疲哺乳期的女人们，有乳汁的话，请一定要给宝宝吮吸，因为女人们的乳头和外界的空气是相通的。如果乳房内的乳汁积聚过多，没有被及时吮吸出来的话，有害物质、细菌等就会入侵乳房，从而造成细菌感染的。若是严重的话，还可能诱发乳腺炎疾病。

　　4、尿液

　　憋尿对人体有害，这是很多人都知道的。详细地说，若是大量尿液潴留在膀胱里，超出了膀胱储存量的话，很容易造成回流，时间长了以后，很有可能诱发尿毒症。

　　所以说，有尿要及时去排，别憋着。不管是憋一分钟也好，还是多余一分钟都是不可取的，尽早排尿才是最正确的。

　　5、屁

　　有些人在公共场合的时候，怕屁放出来会很臭，影响自己在人前的形象，因此，当面前有人的时候，都会刻意地憋便。小编提醒，如果经常憋屁的话，就无法排出体内的有害物质，会导致肠道粘膜重新吸收，很容易出现胸口闷痛、腹胀问题。

　　憋屁的习惯保持的越久，对身体伤害也就越大，比如说形成慢性中毒，致使消化不好、脸色发黄等问题。

　　中医养生的习惯

　　1、按时休息

　　人每天都在工作，或者是思考，消耗的体力是很多的。如果不及时休息的话，身体就会不堪重负。所以说，平日里要注意按时休息，劳逸结合。要工作也要休息，不能一直超负荷的工作。

　　2、按时锻炼

　　平常有坚持锻炼的人，身体会更加健康。因为锻炼有助血液循环，让各大器官都能够尽早吸收养分，获得滋养。还能够提高免疫力，避免细菌、病毒的侵害。所以说，要坚持每天锻炼，比如说散步、跑步、跳绳等，都是不错的锻炼方式。

（责任编辑：张淑兰）