脾胃不和要及时调理 中医教你如何调理脾胃

热门文章排行榜 >>2020-02-17 13:24来源:99健康网
导语

脾胃好不好是很重要的。如果脾胃不和很容易出现消化不良,食欲不振等问题。那么,脾胃不和如何调理呢?

  脾胃对于我们的身心健康十分重要,如果脾胃不和的话,很容易出现消化不良、食欲不振等问题,长期如此对健康非常不利。所以说,需要及时调理脾胃。那么脾胃不和该怎么调理呢?这里有几个调理脾胃的好方法,建议大家尝试用一下。

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  脾胃不和如何调理

  1、保持情绪稳稳定

  情感因素不管是对食欲,还是消化,或是吸收,都有很大的影响。所以,当你出现了脾胃不和的情况,想要调理的话,需要保持情绪稳定。

  专家表示,长期处于不良情绪之中,很容易导致腹部胀满、食欲下降等脾胃不和的情况。相反,情绪良好的话,肠胃系统的活动能够更加正常。

  2、注意天气变化

  在春季的时候,天气变化无常,总是一会冷一会热的,这个时候需要保护好肠胃。因为俗话说“十个胃病九个寒”,一旦身体受寒凉了,就容易出现脾胃不和的问题。

  对此建议已经有虚寒胃痛情况的病人们,要注意保暖,避免手冷。如果有脾虚泄泻的情况,则应该在肚脐贴一贴具有温暖作用的药膏。如果感到胃脘部有发冷的问题,则建议及时喝杯生姜茶,帮助身体驱寒。

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  3、适当按摩

  每天在睡觉之前,不要玩手机,不妨把玩手机的时间,用来做按摩,对于调理脾胃有益处。建议整个人躺在床上,再用双手按摩上下腹部,来回反复按摩四五十遍,具有帮助脾脏运行的作用,从而起到去积滞、通秽气的功效,对于保健脾胃有良好的效果。

  4、饮食调理

  想要脾胃处于良好的状态,就要保持饮食均衡,比如说进食要有规律,不要暴饮暴食,不要今天吃很多,明天饿肚子,饥一顿饱一顿的。日常的饮食要记得荤素合理搭配,多吃蔬果和蔬菜,吃这些既能够满足机体的营养需求,而且还能有助排大便,确保身体循环顺畅。

  另外,还应该少吃难以消化的、刺激性的食物,比如说干硬的、粘性大的、油炸类的食物等等。以免刺激肠胃,影响肠胃的功能发挥。

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  调理脾胃吃什么

  1、猪肚药膳汤

  准备好一个新鲜的猪肚,适量的黄芪和砂仁。然后将猪肚翻过来,加入食盐揉搓几遍,冲洗干净后再翻回来。之后将洗好的黄芪和砂仁洗好,放入猪肚里面。再将猪肚放入锅里面,加入适量的清水,用大火炖煮。水烧开了以后,改用小伙慢炖。最终等到猪肚炖烂了疑惑,加入食盐调味就能吃了。

  这款汤很适合脾胃虚弱的人喝,这是因为猪肚养胃,而且砂仁这种中药能够很好地调理脾胃,还能治疗积食,帮助肠胃蠕动。

  2、淮山蜂蜜汤

  准备好适量的淮山、鸡内金、蜂蜜,然后将前两种材料清洗干净,洗好了以后将它们一起放入锅中,再加入清水煎煮。之后等到汁水熬出来以后,将汁水倒出来放入杯中,再加入少许的蜂蜜搅拌均匀,等到药液温热了以后,就可以直接食用了。

  这款汤也能调理脾胃不和,因为含有强健脾胃的淮山,还有预防便秘的蜂蜜,两者相互结合,能够很好地保健脾胃。

(责任编辑:张淑兰)

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