春分如何养生效果好
吃点时令菜
春季有很多新鲜上市的蔬菜值得人们食用，例如韭菜、豆芽、莴苣、香椿等，这些时令菜都有不错的养阳功效，与春季养生原则也相互呼应。另外，人们也可以吃点晚春水果，常见的有草莓、杏子、梨子、樱桃等，水果也可以起到养生的功效哦。
饮食清淡一点
经过了一整个冬季的进补，相信大家对于油腻的食物都厌烦了，此时肠胃的负担也是比较大，专家建议在春天不如吃得清淡一点，换口味的同时也可以给肠胃减减负，肠胃运作正常了，人体才会更健康。
注重养肝护肝
众所周知，春季是个非常适宜养肝的时节，那么在春分如何养肝好呢？专家提倡，春季最好不喝酒，这是养肝非常重要的一步，同时人们还可以通过喝花茶，吃甘味食物、绿色食物，保持愉快的心情等方法来养肝。
及时增减衣物
春分到来之后气温会开始慢慢上升，但是此时早晚的温差还是比较大的，人们外出时最好戴上外套或者围巾，在起风的时候它们可以帮你抵御寒冷。这样做可以预防流感缠上你，同时也做到了“春捂”。
运动不能少
春分时节，万物复苏，此时人们的身体也需要动起来了。专家建议，春天要多外出活动活动，做做瑜伽或者练练太极拳等都是不错的选择，运动不仅能帮助身体滋养阳气，还可以提高身体的抗病能力。
小心春困找上你
春天容易春困，这是很多朋友在春天都有的感受，春分前后春困的症状会变得更严重，这个时候应该如何对抗春困呢？首先我们要保证每天睡足觉，有条件的人中午时要午休20分钟，日常里也可以多伸伸懒腰，这个动作也能很好的抵御春困。
预防疾病发作
春季人们要警惕心血管疾病发作，同时也要学会预防感染病。专家表示，春季是感冒、肺炎、皮肤病的高发期，有过往病史的人在春分时要做好防护措施，避开人流量密集的地方，到家要洗脸、洗手，天晴时可以把常穿的衣物、常用的被褥搬到阳光下晒一晒，这也能起到消毒杀菌的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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