“春捂秋冻”是一条民间保健防病谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一捂、冻一冻，对于身体的健康是有好处的。那么，“春捂”到底应该“捂”到何时呢？
一般情况下，立春后最短也要“捂”15天。虽然立春代表春天的来临，但气温并不会立刻回升，至少需要15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，容易引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。另外，“捂”还应依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多 “捂”几天，而体热的人则可以少“捂”几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉等方面。
首先看气温
通常来说，15℃是一个临界值。当气温低于这个温度时，最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便；而当气温超过这个温度时，就可以考虑脱点衣服了。
其次凭感觉
每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃也不必急着脱冬装；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换春装，否则，“捂”出了汗，被冷风一吹，反而容易着凉。
另外，昼夜温差也是判断“捂不捂”的标准之一
早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报说昼夜温差超过7℃时，更应该小心防寒了。
春捂注意事项
1、“春捂”不适合我国南方
“春捂”一般只适合我国北方城市，对部分南方城市并不适合。如广东江门一带。江门在气象学上处于无冬区，也就是长夏无冬秋去春来，即使是感觉较寒冷时，平均气温依然处于10℃以上，比中原地带及其他地域明显温暖，事实上，江门的春天来得很早。因此，南方市民只需随着冷暖交替，做到一般的保暖就可以，没必要刻意捂着。
2、春捂重在下半身
初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。
3、春捂也要锻炼
中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。
（责任编辑：林小萍）
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