天气忽冷忽冷 清明养生谨记3个小常识

热门文章排行榜 >>2019-04-03 13:13来源:99健康网
导语

本月6号就是2019年的清明节,这个节日的到来,意味着日子又更接近夏季了。当然目前仍然是天气,而且气温已经时热时冷,为了身体健康,人们要做好保健工作才行。

  清明节养生的方法

  1、注意保暖

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  有一句俗话是这样说的“过了清明冷十天”,也就是说在清明节到来之后,天气还是容易反复,会有比较冷的时候。为了避免身体受冷被冻,所以说,必须要注意保暖。

  至于保暖的话,建议从穿衣下手,比如说建议多穿长裤,而且要穿长袜包住自己的脚裸,避免寒气从双脚开始入侵。而上半身则可以内部穿薄一点,然后加一件厚外套。这样子在冷天的时候,不会感到冷,而在热天的时候,又可以直接将外套脱掉。

  此外,平日里还可以多喝热水保暖,而且春季原本就风大,身体和皮肤都容易缺水,所以说,多喝热水既能够保暖,又能够补水。

  2、多呼吸新鲜空气

  清明节也被叫做是踏青节,所以说,不妨出去走一走,踏青游玩一番。多到植物多的地方走一走,这样子才能够呼吸新鲜的空气,尤其是整天在办公室里工作的人,整天闷在办公室里,不利健康

  所以说,在清明节假期不妨去郊外走一走,因为郊外的空气是比较清新的,而且空气中负离子的含量也多,吸入体内有助脑细胞的更新,同时还能提升肺脏的换气以及造血功能,从而让你的大脑变得清醒,帮助你振奋精神。

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  3、警惕过敏

  很多人都喜欢在清明节前后外出踏青,这是很好的行动,但是对于容易过敏的人来说,此时踏青要注意一些,做好防护。因为此时不少花已经盛开了,在风的作用下,花粉容易乱飞,对于花粉过敏的人来说,一旦沾上花粉就容易出现过敏的。

  所以说,这部分人外出的时候,请带好口罩和帽子,而且衣服也最好穿得保守一点,把全身包括脖子全部包起来,这样花粉就算掉落在身上,也不会接触到皮肤。

  不过为了保险起见,容易对花粉过敏的人还是少到花草多的地方踏青比较好,避免不小心沾上花粉,最终诱发过敏症状

  清明时节养生食谱推荐

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  食谱名称:五指毛桃(根)鸡汤

  所需用料:1只农家土鸡,1根猪小排,约80G的中药材五指毛桃根。

  1、先将农家土鸡宰杀拔毛去内脏,之后再将鸡肉全部斩成块状备用。

  2、再将五指毛桃根清洗一遍,之后放入清水中浸泡十分钟。

  3、在中药材浸泡的过程可以先处理其他材料,也就是将猪小排洗好,再剁成小段备用。

  4、之后烧一锅开水,再将鸡肉块和猪小排一起放进去开水中氽烫几分钟。等汤水中浮沫都出来以后,将肉块都捞出来。

  5、然后将放一盆冷水,再将肉块放进冷水里浸洗一下,再将它们放入洗好的砂锅里面。

  6、最后放入浸泡好的五指毛桃根,加入适量的清水按下锅盖直接炖煮,炖上3个小时之后就可以揭盖加盐了。尝过味道后,就可以关火起锅了。

  推荐理由:常饮这款汤可是有众多好处的,比如说健脾补肺、舒经活络,还能利湿、提高身体的免疫力,让你的身体能够更好的对抗疾病

(责任编辑:廖露)

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