春季肝火旺有原因 了解清楚降火会更快

热门文章排行榜 >>2020-02-20 12:43来源:99健康网
导语

春季是一个很容易上火的季节,一旦上火就会出现咽喉痛、牙痛等等。那么,春季肝火旺的原因是什么呢?

  春季可是一个很容易上火的季节,一旦上火之后,人体会感到特别的不舒服,比如说咽喉痛、牙痛等等,甚至还会影响食欲。所以说,要尽早了解清楚导致肝火旺的原因,才能这春季快速降火,远离身体不适的发生。

春季肝火旺的原因有哪些 春季肝火旺怎么办 春季如何降肝火

  春季肝火旺的原因

  1、滋补过度

  到了春季万物复苏、生长,很多人经过了冬季的蛰伏,到了春季的时候都习惯进补身体。尤其是体弱的人,觉得春季气温回暖,补一补身体能够慢慢养好。虽然说,想法是没错的,但是滋补不能过度。若是大量吃补品的话,就会造成营养过剩的情况,从而导致身体负担过重,给身体带来副作用。

  并且大部分的滋补品都是热性的,而且还是发物,这些东西吃了本身就容易上火,更别说大量进补了。要是每天都吃大量的滋补品,估计都会补到流鼻血!因为太上火了!

  2、与天气有关

  春季气温相比冬季有所回升,但是气温还不够稳定,总是一会儿冷一会儿热的,这样子会导致身体内的阴阳不平衡,影响内分泌平衡而出现上火问题。

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  3、吃错食物

  春季到了雨水多,寒湿之气比较重。有些人喜欢吃辛辣、重口味的食物,帮助自己驱寒祛湿,但是这些食物吃多了对身体并没有益处。加上整天饮食又比较油腻的话,肝脏负担就会加重,从而生出肝火。所以说,日常饮食搭配不够合理的话,也是容易导致身体上火的。

  4、习惯不好

  生活中不少人习惯都不好,比如说作息不规律,经常熬夜。比如说每天应酬多,烟酒多。比如说整天精神紧绷,过于紧张等等。在这些情况下,很容易导致身体内的内分泌系统变乱,很容易导致身体上火的。所以说,日常生活习惯要好,确保作息规律、饮食规律。

  春季降肝火的方法

  1、吃菠菜

  菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,春季里生长的菠菜,嫩滑可口。而且吃它对肠胃有利,能够起到不错的排毒效果。因为身体上火而出现的口臭、大便干硬等问题,有缓解的效果。比如说把菠菜洗好放入热水中,焯烫一下,熟了以后捞起来凉拌食用。

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  2、自我情绪调理

  想要降肝火的话,需要对生活方式进行干预,尤其是自我情绪管理十分重要。当你出现了急躁、抑郁情绪的时候,要进行深呼吸活动。慢慢让自己冷静下来,情绪稳定了,对肝脏才有益处。尤其是要注意,不能生气,因为怒伤肝,对肝脏健康毫无益处,只会增加肝火旺的问题。

  3、合理地运动

  通过合理的运动,有助调理脾脏,因为脾脏主肌肉。每天坚持运动的话,是对脾脏的一种调补,当脾气充盈了以后,对肝脏藏血有一定的帮助。对肝火旺的问题,也能起到一定的缓解作用。

  而且坚持运动有助身体代谢,帮助人体将毒素排出去,从而减轻肝脏的负担。肝脏负担少了,自然能够更好地发挥功能,肝功能好了,肝火自然也就降下来了。不过要记住,在春季运动的时候,微微流汗就好,不要剧烈运动,不然大量流汗时,没有及时擦干的话,很容易着凉的。

(责任编辑:张淑兰)

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