春捂怎么捂才合适 穿衣要谨记下厚上薄

热门文章排行榜 >>2020-02-27 13:25来源:99健康网
导语

春季是养生的好季节,很多人都会抓紧时间养生,而春捂是春季必须要知道的养生技巧。那么,春捂怎么捂才合适?

  春季是养生的好季节,很多人都会抓紧时间养生,赶走冬季带来的寒病。其中,春捂可是人人都知道的养生技巧,但是很多人只是知道皮毛,而不懂深层的保养。请记住春捂不当的话,不仅起不到养生的效果,而且还会影响身体健康。所以说,进行春捂的时候要有度。

春捂怎么捂才合适 春季养生要注意什么 春季养生的方法有哪些

  春捂怎么捂才合适

  “捂”就是带一点热的意思,也就是在穿衣方面,要适当多穿一些,但是不能让自己出汗。有些人在春季坚持“春捂”,到了升温的天气,还里三层外三层的穿得厚厚的,身体就容易出汗。出汗太多的话,也是很容易生病的。

  所以说,春捂要合适,并不是衣服越穿越多就是好的,而是应该注意穿衣要随着天气的变化而增加或者减少。不能一味得追求“捂”,建议穿衣要坚持“下厚上薄”的原则。之所以要遵循这个原则,那是因为下肢血液循环比较差,很容易受到寒冷的侵袭。下面穿厚一点,能够为下肢保暖,减少寒气地入侵。

  对此,建议女人们穿衣更要坚持“下厚上薄”的穿衣原则,因为她们的身体比较弱,若是穿衣不照顾下肢,不为其保暖的话,很容易被寒气侵袭,造成关节炎、气管炎等疾病。对此,建议女人们不要过早地换上春装,穿上单鞋,尤其是短裙、短裤不要过早穿。如果一定非要穿的话,请一定要穿打底裤,千万别光着大腿穿,不然分分钟被冻伤。

春捂怎么捂才合适 春季养生要注意什么 春季养生的方法有哪些

  还有一点大家需要记住的是,春捂是有临界温度的,一般来说到了15℃的时候就是临界了。如果超过这个温度了,那么就要脱掉厚厚地棉衣,不然身体太热了,超出了人体的耐热限度的话,身体的体温调节中枢就会适应不了,反而不利健康。

  春季养生的常见方法

  1、适当运动

  冬季天冷很多人都宅在家里,春天的时候,气温回升了,很多人喜欢外出。小编提醒,这个时候适当运动有好处,能够促进血液循环。但是请记住,由于人们才寒冷的冬季舒缓过来,运动要循序渐进,因此运动不可过于激烈。建议出门踏青、放风筝、郊游,都是挺不错的运动。

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  2、吃些韭菜

  春季正是阳气生发的季节,此时应该注意养阳气。对此,建议大家要多吃有助升发阳气或者说助阳的食物,比如说韭菜。而且春季的韭菜可是最嫩滑的,用它与鸡蛋同炒,味道可香了。不过需要注意的是,春韭比较嫩,经不起大火旺油的折腾,在炒韭菜的时候,要注意控制火候和时间,不然味道可就没那么好了。

  3、坚持喝水

  春季天气多风而且很干燥,皮肤很容易丢失水分,对此建议大家在平日里要多喝水,而且最好是烧开了的水。这样才能确保体内水分充足,有足够的水分滋养皮肤,改善干燥皮肤,缓解皮肤过敏症状

  此外,皮肤容易过敏的人,要做好皮肤补水保湿工作,比如说带好补水喷雾,感到皮肤干了就喷一喷。比如说晚上要敷补水面膜,敷完之后要及时及时水乳。比如说睡前要涂抹保湿面霜,到了第二天早上再洗掉。

(责任编辑:张淑兰)

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