春分将至你做好养生工作了吗 春分养生注意事项

　　2020年的春分节气就要来了，也就是这个月的二十号。这个节气可是很重要的，必须要做好保健工作。那是因为春分节气到了，意味着将进入冷热交替的阶段。这个时候，人们的身体会加入新陈代谢速度加快的阶段。如果不好好保健的话，身体可是会受伤的。所以说，在春分节气之前，大家要了解一些春分节气的养生方法。

　　春分节气将至如何注意饮食起居

　　一、注意饮食

　　春分节气将至，大家要注意饮食调整，为了适应节气带来的变化。这个时候的饮食要注意寻求平衡，因为春季的时候肝火较为旺盛，所以需要补脾润肺。建议参考下列几个养生方法：

　　1、多甜少酸

　　祖国医学表示，当肝气旺盛的时候，脾胃会变得很虚弱，这个时候若是在大量进食酸味的食物，会导致肝气过盛，从而造成脾胃受损还。所以说，春分节气将至，人们要注意少吃点酸味的食物。相反，应该增加甜味的食物进食，比如说蜂蜜、大枣等，帮助滋养脾胃，保护肝脏健康。

　　2、吃应季食物

　　季节不同对应的食物也是不同的，想要养生的话，就要选择应季食物进食。在春季的时候，自然要吃一些新鲜的，比如说豆芽、春韭、香椿、菠菜、豆苗、春笋等等。还有就是，春季很多野菜长出来，大家可以去田野上挖掉野菜吃一吃。

　　之所以推荐吃应季食物，那会因为这些蔬菜中富含维生素、矿物质，吃了以后能够维持各种元素之间的平衡。而且新鲜的应季蔬果，能够提供的营养素更多。

　　二、注意起居

　　春分节气将至，人们在日常生活中，要特别注意起居，让自己的生活节奏跟着气候的改变而调整。目前正是生机盎然的时候，多注意一点，能够更好地保健身体。

　　1、要早起

　　春分节气到了以后，白天会变长而黑夜则会变短，所以说，要顺应大自然的规律，适当地早起，不能有赖床的习惯。建议早上6点起床是最为合适的，这个时间点是一天当中的春分时间，有利于阳气的生发。

　　2、保持居室卫生

　　居室是休息的地方，如果不干净的话，则会影响睡眠。为了能够有好睡眠，建议将居室的物品排放整齐，同时要打扫干净，确保室内卫生。这样子才会有好的睡眠环境，睡得更加香甜，提高睡眠质量。有好的睡眠，身体休息充分了，免疫力和抗病能力都会提高的。

　　3、要及时增减衣服

　　春分到了以后，天气会慢慢地暖和起来，但是仍然会时不时地出现寒流侵袭，在这样变化比较大的天气里，人们必须及时增减衣服，以免自己身体着凉。当然，穿太厚也不会，会影响皮肤的代谢和呼吸的。建议的穿搭是上薄下厚，尤其是脚部要继续保暖，不能过早地换上凉鞋。

　　小编提醒，春分节气来了以后，一些疾病会变得更容易出现。因此，日常人们要做好预防准备，比如说春困、上火、哮喘、皮炎等。及时了解一些相关的疾病预防措施，而且日常要坚持锻炼，帮助提升免疫力，增强抵抗力，让你少生病。

（责任编辑：黄毅伟）