春分节气将至 春分养生攻略

热门文章排行榜 >>2020-03-17 13:38来源:99健康网
导语

春季是养生的好季节,建议在养生之前,要来看看春分节气的特点,以便帮助人们更好地做保健养生工作。

  春分节气就要到了,这个节气的到来,意味着白昼将变长,慢慢进入昼夜平分的情况。在这季节更替的时候,人们必须要做好保健措施,否则身体无法适应季节的变化,很容易生病的。

春分时节将至如何养生 春分养生技巧 春分季节的特点

  春分节气的特点

  春分节气到了以后,北方地区的大风比较多,而且多扬沙的天气。之后则多出现阴雨连绵的情况,还会出现倒春寒的天气。这个时候,气温变化就比较大了,人们就要注意日常穿衣了,不能过早地穿单薄的春装。

  春分节气到了,务必要早早地做好保健措施,这样子身体才能尽早的适应季节的变化。比如说春分节气将至,要这样保健身体:

  1、多运动

  到了春分节气的时候,严寒基本上已经过去了,不会像冬季那样寒冷。但是冷暖变化比较大,并且风比较多。因此,很容易滋生病菌,最终导致人们出现月经失调过敏疾病发作、感冒流鼻涕等等。这个时候,就需要通过运动来增强免疫力。

  平时的时候可以出门散步、慢跑,打太极拳也是非常不错的。这些运动动作柔和舒缓,既能够活动筋骨,又不会因为强度过大而给身体带来负担。其中,还应该多一些户外运动,比如说天气晴朗的时候,可以去踏青郊游。因为青绿色入肝养肝,多看看绿色,配合运动,能够起到疏肝养肝的功效

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  2、注意养肝

  春季在五行中属木,而人体五脏对应五行,其中肝脏与木属性对应。因此,春气通肝,祖国医学认为,春季正是肝气旺盛之时,此时应该趁势养肝,避免在暑期的时候出现阴虚问题。

  不过养肝要注意别太过了,因为补肝过火的话,会导致肝火旺盛。一旦肝气升发太过或者说出现肝气郁结情况的话,会造成肝脏出现很大损伤的。对此建议春季养肝的时候,应该多吃一些凉性的食品。比如说水果、粥类、花茶等等。

  3、及时养阳

  春分节气到了以后,严寒已经基本上不会有了。气温慢慢回升,大自然的气温上升,正是阳气逐渐旺盛之时。此时养生要注意滋养阳气,这样才能顺应季节的变化。

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  其中,根据春季人体阳气生发的特点,可以选择平和、清补的饮食。一般来说,平补的话,正常人和体弱的人都适合。比如说喝些豆浆、吃些荞麦、苹果、绿豆、核桃之类的。而清补则指的是,食用性偏凉的食物熬煮的饮食,常见的食物有百合、莲藕、雪梨、芥菜等,都非常不错。

  春分节气饮食禁忌

  饮食很重要,春分节气来了,饮食错误会损伤健康的。对此建议人们要注意忌口大热大寒的食物,应该力求中和。比如说吃寒性的食物时,要吃些湿热的食物中和一些。若是吃了益阳的食物,则要吃些滋阴的食物,从而达到阴阳平衡。还要忌口辛辣刺激、辛香湿燥的食物,因为此类食物容易化燥,容易伤及肺脏。这类食物有大葱、辣椒、狗肉、羊肉等等。

(责任编辑:黄毅伟)

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