99健康网 > 中医 > 春季养生 > 正文
想要清明养生远离疾病 请从衣食住行做起

2020-04-01 14:23来源:99健康网

导语
清明节的到来意味着天气会开始变化,那么清明节如何养生呢?衣食住行方面该怎么做?

  清明节过几天就到了,要知道清明节也是一个适合养生的节日,做好了保健工作,才能让身体远离疾病的侵袭,时刻保持身体健康无虞。当然前提是女人们必须要用对养生保健的方法,否则就算花费了大量的功夫也还是达不到保健身体的效果。对此,小编建议大家要从衣食住行,这四个方面同时下手保健,才能全面保护你的身体。

清明节养生怎么做能远离疾病 清明节养生要注意什么 清明节养生注意事项

  清明节养生怎么做能远离疾病

  第一、注意穿衣

  虽然说清明节的时候,已经到了新历4月份了,但是天气仍然处于变化多端的情况,总是忽冷忽热的。在这样的天气下,穿衣需要注意保暖,也就是别立马减衣。尤其是体弱的老人、身体不便的孕产妇、抵抗力低的婴幼儿等,必须要注意防寒保暖。

  在清明节前后,依旧要遵循“春捂”的养生方法,不要太早更换单薄的春装穿上,应该继续坚持下厚上薄的穿衣搭配。最佳的搭配是,里面可以穿薄一些,外面加一些较厚的外套,帮助御寒。若是天热了,直接脱掉外套就好了,突然冷了又可以直接穿上外套保暖。虽然说这样穿麻烦了一点,但是为了健康,大家必须这样做。

  第二、注意饮食

清明节养生怎么做能远离疾病 清明节养生要注意什么 清明节养生注意事项

  祖国医学认为,春季与肝相应,所以说清明节前后建议多吃一些“柔肝”的食物,比如说以清补为主,选择性温的食物进食,比如说菠菜、芥菜、大枣、菠菜、山药等都非常不错。

  另外,在饮食方面要注意不要吃竹笋、海鱼等发物,因为春季正是肝阳上升的时节,吃多了容易伤肝而且容易上火。

  第三、注意睡眠(也就是住)

  住这个方面需要坚持早睡早起,避免长时间熬夜。若是不及时调整自己的作息,就无法保证身体获得足够的睡眠,各大器官会因为负担过大而受到损伤的。同时要记住的是,春季容易出现疲劳、困倦等春困现象,想要改善此种情况,建议要养成中午小眯一会的习惯,也就是要坚持午休。

  第四、注意行动

清明节养生怎么做能远离疾病 清明节养生要注意什么 清明节养生注意事项

  清明节可是扫墓,祭拜祖先的节日,很多人都会外出上山给祖先点烛烧香烧纸钱。在爬山的过程中可要小心谨慎,以免滑倒。当然体弱的老人、孕产妇、年龄过小的幼儿、来月经的女人们,都不适合上山祭扫祖先,建议还是留在家里比较好。因为爬山可是很消耗体力的,这些人群怕是吃不消,反而容易产生不适。

  此外,小编提醒,清明节的时候自然界阳气升发,这个时候要注重养阳,因此要适当出门锻炼身体。比如说穿着宽松的衣服,到空气比较清新的地方散步、做操、打拳……而且最好是在太阳升起之后在出门,这样子能够起到更好地养阳效果。

  清明节一定要吃的传统食物

  到了清明节的时候,客家人都会制作艾粄食用,这可是长久不变的习俗。做法也比较简单,首先从采摘新鲜的的艾草,洗净之后放入锅中加点水煮熟,再捞起来晾干。之后将晾干的艾草剁成泥和糯米粉混在一起揉成团状,再将准备好的花生、芝麻、眉豆等食物放入艾草团中,最后放入锅中隔水蒸一个小时就可以了。

  当然,也不一定要放入花生等食物,揉成艾草团之后直接放入锅中蒸熟食用也是可以的,味道非常不错。

(责任编辑:黄毅伟)

标签阅读:
清明
衣食住行
  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书