想要清明养生远离疾病 请从衣食住行做起

热门文章排行榜 >>2020-04-01 14:23来源:99健康网
导语

清明节的到来意味着天气会开始变化,那么清明节如何养生呢?衣食住行方面该怎么做?

  清明节过几天就到了,要知道清明节也是一个适合养生的节日,做好了保健工作,才能让身体远离疾病的侵袭,时刻保持身体健康无虞。当然前提是女人们必须要用对养生保健的方法,否则就算花费了大量的功夫也还是达不到保健身体的效果。对此,小编建议大家要从衣食住行,这四个方面同时下手保健,才能全面保护你的身体。

清明节养生怎么做能远离疾病 清明节养生要注意什么 清明节养生注意事项

  清明节养生怎么做能远离疾病

  第一、注意穿衣

  虽然说清明节的时候,已经到了新历4月份了,但是天气仍然处于变化多端的情况,总是忽冷忽热的。在这样的天气下,穿衣需要注意保暖,也就是别立马减衣。尤其是体弱的老人、身体不便的孕产妇、抵抗力低的婴幼儿等,必须要注意防寒保暖。

  在清明节前后,依旧要遵循“春捂”的养生方法,不要太早更换单薄的春装穿上,应该继续坚持下厚上薄的穿衣搭配。最佳的搭配是,里面可以穿薄一些,外面加一些较厚的外套,帮助御寒。若是天热了,直接脱掉外套就好了,突然冷了又可以直接穿上外套保暖。虽然说这样穿麻烦了一点,但是为了健康,大家必须这样做。

  第二、注意饮食

清明节养生怎么做能远离疾病 清明节养生要注意什么 清明节养生注意事项

  祖国医学认为,春季与肝相应,所以说清明节前后建议多吃一些“柔肝”的食物,比如说以清补为主,选择性温的食物进食,比如说菠菜、芥菜、大枣、菠菜、山药等都非常不错。

  另外,在饮食方面要注意不要吃竹笋、海鱼等发物,因为春季正是肝阳上升的时节,吃多了容易伤肝而且容易上火。

  第三、注意睡眠(也就是住)

  住这个方面需要坚持早睡早起,避免长时间熬夜。若是不及时调整自己的作息,就无法保证身体获得足够的睡眠,各大器官会因为负担过大而受到损伤的。同时要记住的是,春季容易出现疲劳、困倦等春困现象,想要改善此种情况,建议要养成中午小眯一会的习惯,也就是要坚持午休。

  第四、注意行动

清明节养生怎么做能远离疾病 清明节养生要注意什么 清明节养生注意事项

  清明节可是扫墓,祭拜祖先的节日,很多人都会外出上山给祖先点烛烧香烧纸钱。在爬山的过程中可要小心谨慎,以免滑倒。当然体弱的老人、孕产妇、年龄过小的幼儿、来月经的女人们,都不适合上山祭扫祖先,建议还是留在家里比较好。因为爬山可是很消耗体力的,这些人群怕是吃不消,反而容易产生不适。

  此外,小编提醒,清明节的时候自然界阳气升发,这个时候要注重养阳,因此要适当出门锻炼身体。比如说穿着宽松的衣服,到空气比较清新的地方散步、做操、打拳……而且最好是在太阳升起之后在出门,这样子能够起到更好地养阳效果。

  清明节一定要吃的传统食物

  到了清明节的时候,客家人都会制作艾粄食用,这可是长久不变的习俗。做法也比较简单,首先从采摘新鲜的的艾草,洗净之后放入锅中加点水煮熟,再捞起来晾干。之后将晾干的艾草剁成泥和糯米粉混在一起揉成团状,再将准备好的花生、芝麻、眉豆等食物放入艾草团中,最后放入锅中隔水蒸一个小时就可以了。

  当然,也不一定要放入花生等食物,揉成艾草团之后直接放入锅中蒸熟食用也是可以的,味道非常不错。

(责任编辑:黄毅伟)

相关文章推荐

清明时节的三大养生食谱

清明菜

2011-01-18 17:22

清明菜

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招
  • 调节内分泌的中药

    您好,这个要看是具体是什么疾病,如果是感冒等急性疾病一般三天,如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。

  • 乙肝病毒携带者会传染吗

    您好,一般患乙肝前没有什么症状,即使刚患乙肝也不一定要症状,很多是在体检中发现的,只要部分是在急性肝炎中发现。

  • 眼球上长东西

    您好,颅内的肿瘤有好几种,这个需要通过头颅CT或者核磁共振才能确定。需要到医院神经外科就诊。

  • 祛疤产品

    您好,首先治疗过敏,然后可以使用芦荟胶等治疗,如果疤痕比较大就需要整容治疗。

  • 乙型肝炎表面抗体阳性

    您好,病毒性肝炎分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等七种,没有B型肝炎,您应该是HBsAg阳性吧,这个是乙肝。

  • 怀孕多久可以打胎

    您好,超过12周的胎儿就不能人工流产了,只能引产了。这个您需要到医院才能手术。

  • 慢性胃炎如何养胃

    您好,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬的食物,不要饮酒,三餐要规律。最好做个胃镜检查,确定胃炎的类型,不同的类型治疗不同。

  • 黄斑病变治疗

    您好,平菇黄斑病没有听说过,我只知道黄斑病,这个是眼睛的疾病,一般需要手术治疗。

  • 风油精可以喝吗

    您好,洗甲水对胃有腐蚀性,您现在给宝宝喝些牛奶。然后赶紧送医院进一步检查。

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见