春季易阳气不足 男性补充阳气吃什么

热门文章排行榜 >>2020-04-06 08:56来源:99健康网
导语

春夏养阳,秋冬养阴。春季阳气上升,饮食调养最宜温补阳气,那么到了春天,男性补充阳气可以吃些什么食物呢?

  春夏养阳,秋冬养阴。春季阳气上升,饮食调养最宜温补阳气,那么到了春天,男性补充阳气可以吃些什么食物呢?

阳气如何补充 补充阳气吃什么 阳气补充吃什么好

  哪些食物有助补阳气

  白萝卜是在生活中最常见的一种蔬菜,同时它也是不可多得天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质,能够分解“坏的胆固醇”。在所有蔬菜中,白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂,并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益,有利于男性养肝,更能好好的体现男人雄风。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。

  很少有人指导新鲜的南瓜汁有益新陈代谢,空腹喝它的话可以预防心脏病和肾脏水肿。而且南瓜汁中含有丰富的维生素E,能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药,有助于清理肝脏。此外,南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿,让男人看起来更健壮。

  番茄红素在许多人眼中都是绝佳的抗氧化剂,对于男性的心脏和肝脏都是十分有益的。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁,或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外,番茄汁还有缓慢降血压的功效,对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。

阳气如何补充 补充阳气吃什么 阳气补充吃什么好

  酸菜中含有大量的维生素C和抗氧化剂,对于男性养肝很有效果。但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天,因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解,酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

  豌豆中含有维生素B1和维生素B2,对肝脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统,参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量,体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

  男性如何补充阳气

  1、饮食要补阳滋阴

  春季人体的新城代谢跟植物一样,生长加快,营养损耗和新陈代谢也会加快。在春季,需要清淡饮食,健脾补充阳气,不能吃油腻、生冷、干燥的食物。此外,因为春季阳气上升会伤阴,所以要特别注意养阴。在平时生活中,多吃些百合、莲子、枸杞、芹菜、山药等食物。长期坚持一下,可以有效地预防春季多发的感冒、呼吸道感染等疾病的发生。

  2、多锻炼,增强体质

  春天是锻炼的好季节,大多数人经过一夜睡眠之后,身体气血周流缓慢,会觉得懒散无力。这个时候如果多做些运动,伸展四肢,全身肌肉一起用力,并且深呼吸,可以有效地达到行气活血、舒筋活络的作用,所以建议在春季早起的时候多伸伸懒腰。此外,每天早晚散步也是一个很好锻炼的方法。

  3、多喝白开水

  冬季期间我们喝水一般都比较少,而春季风又大,气候比较干燥,水分就容易缺乏,这个时候我们就需要多喝开水来补充身体所需的水分。如果在早上喝一杯白开水,不仅可以补充身体代谢失去的水分,预防便秘,排出体内的毒素,还能稀释血液,促进人体血液循环,防止心脑血管类的疾病发生,对中老年人尤为重要。

阳气如何补充 补充阳气吃什么 阳气补充吃什么好

  4、注意气候变化,防寒保暖

  春季期间气候变化较大,有时像夏季一样炎热,有时像冬季一样寒冷,气候变化过大会使人体对寒邪的抵抗力有所下降,所以在春季的时候我们不能太早脱掉厚衣服,特别是一些年老体弱的人。

  5、预防春困

  春天会比较容易犯困,这个时候需要提高夜间的睡眠治疗,睡眠时间不能过长,保持在8个小时就可以了,但是也因人而异。早期的时候可以用冷水洗脸,刺激皮肤和大脑,是身体尽快适应春季血液循环变化。每天按摩太阳穴、多晒晒太阳也对解除春困有一定的帮助。

  春天我们要多出去走一走,呼吸一下新鲜空气。沐浴阳光,补充阳气,也有助与人体阳气的升发。同时,我们也要多了解一下春季养生方面的常识,对于身体是很有好处的。

(责任编辑:郑冠华)

标签阅读:
阳气不足怎么办

相关文章推荐

孩子为什么会晚睡 晚睡的危害是什么

滴虫性阴道炎是否会传染 做好自我保护就没事

经期吃什么补气补血的食物好 不妨看看这些

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见