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大暑驾到 这样养生健康过夏天

热门文章排行榜 >>2017-07-24 16:10来源:99健康网
导语

7月22日是今年的大暑节气,恰好也是三伏天中的“中伏”,这个时候可以说是一年中最热的时节了,那么在大暑的时候我们应该如何养生保健呢?下面就一起来学习下吧。

  大暑如何养生保健

  众所周知,大暑时期天气是又热又潮湿,很多朋友在这个时候会受到暑湿的侵袭而生病,那么在大暑的时候我们应该如何保健身体呢?今天就来看看几个大暑养生的要点。

大暑如何养生 大暑养生方法 大暑怎么养生

  1、饮食侧重清热解毒

  大暑时节,由于天气炎热,人们出汗的频率比较高,身体的代谢也会比平常来得快,这个时候是清热解毒的好时机,所以大暑养生的一个要点就是“清”。专家建议,大暑多吃绿豆、红豆等食物可以帮助排出体内毒素。

  2、预防暑湿很重要

  上面我们也提到,大暑养生最怕的就是暑湿,暑湿是怎么出现的呢?其实这与我们在夏季经常吃冷饮、喝冷水有关,过多的水分会加重心脏的负担,稀释血液浓度,从而导致暑湿的出现。专家提醒,夏季喝水不能一次性喝太多,口渴的时候要少量多次的喝水,不宜大量喝冰水以及吃冷饮。

  3、学会冬病夏治

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  大暑时节一般处于三伏天期间,而今年的大暑恰好是中伏,这个时候是利用三伏灸、三伏贴来冬病夏治的好时机。如果你有哮喘、鼻炎、痛经疾病,可以到医院预约三伏灸以及三伏贴疗程,不过孕妇以及幼儿是不宜使用三伏灸和三伏贴的。

  4、警惕空调病的出现

  “空调病”是一种夏季特色疾病,随着生活条件的提高,很多朋友在夏季都会待在空调房里不出门,但是长期待在密封的空调房里容易诱发空调病,专家表示,空调的温度过低也会加重体内的湿气。

  以上就是有关大暑养生的一些小秘诀了,中医认为,大暑利用饮食来调养身体是个不错的选择,下面小编就来给大家介绍几款大暑必吃的食疗方。

  大暑必吃食疗方有哪些

  1、荷叶粥

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  材料:粳米、荷叶、白糖。

  做法:新鲜的荷叶洗净去蒂备用;粳米洗净放进锅中加清水,然后把荷叶也放进锅中,小火慢炖直到粳米煮熟即可,依据个人口味加白糖调味。

  2、冬瓜汤

  材料:冬瓜、排骨、食盐、味精、油、蒜。

  做法:排骨切块过沸水备用;冬瓜去皮切块,热锅下蒜,放进冬瓜翻炒几下盛起备用;排骨加清水煮至水开,然后放进翻炒过的冬瓜炖熟即可,起锅前加食盐、味精调料。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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