“大雪”已至该怎么养生?这几个养生小诀窍可试试

　　大雪节气已经到了，估计很多人都还没有意识到这个节气的到来。小编提醒，大雪节气的到来，意味着未来天气将会变得更冷，所以说，此时此刻需要多多保养自己的身体，这样才能避免身体受伤，让自己无病痛地度过寒冬

　　大雪节气到须知这几个养生小诀窍

　　一、必须及时防寒保暖

　　中医认为冬季属阴，因此需要去寒保温，预防寒冷侵袭身体。其中头部、胸部、足底，这三个地方必须着重保暖，至于理由及保暖法子，如下介绍：

　　1、头部

　　大雪节气到了意味着天气将变得更冷了，此时此刻必须要注重头部的保暖。因为头部可是身体阳气汇聚之所，若是头部被寒冷侵袭了，身体就会感到寒冷，血管就会出现收缩，血液流动就会减慢，造成供给给头部的血液减少，最终造成头痛头晕等症状。

　　所以说，大家要记得为头部保暖，比如说外出的时候，不管男女都应该带上帽子，为头部挡风挡寒。

　　2、胸部

　　当寒冷侵入身体之后，最容易受到侵袭的除了腹部就是胸部了。当胸部受寒了就很容易折伤身体内部的阳气，而且胸部是心脏所在的位置，该位置阳气受损的话，对心脏自然没有益处的。

　　所以说，天气变得寒冷了，这个时候请大家多多为你的胸部保暖，也就是要穿衣物，比如说加件毛衣或是背心，不要让胸部受冷就好了。

　　3、足底

　　足底是全身最接近地面的部位，因此更容易受到地面寒气的侵袭。天气不断变冷了，寒气不断增多，足底若是不及时保暖的话，足底就容易被寒气入侵的。要知道足底布满了穴位和经脉，当寒气入侵之后，寒气就会通过经脉通向全身。所以说，此时此刻请大家认真为足底保暖。

　　建议这个时候要开始穿上厚袜子了，而且要记得穿长裤，可以开始穿薄款的靴子了，避免将自己的脚裸露在外面，减少寒气侵入双足的机会哟。当然，到了晚上的时候，可以选择用热水泡脚，这样热水中的热气会进入到足底，进而赶走已经入侵到体内的寒气。

　　二、要记得饮食进补

　　大雪节气到来之后，想必未来的天气会变得更加寒冷，在这寒冷的冬季，除了要记得保暖之外，更要记得进补。而此时进补则要适当补阳，才能应对寒冷。当然，也不能太过，否则的话，阳气过旺会导致体内阴阳失衡，不利身体健康。

　　此时饮食进补的话，建议吃这款美食——萝卜羊肉汤，因为白萝卜入肺经，吃它有助滋润肺脏，而羊肉性温热吃它可以温胃御寒，促进血液流动，这样吃的话，既能够为身体进补又能够起到预防寒冷的效果，所以说大家要吃一吃。

　　做法：

　　1、选择一块带皮的羊肉，将其清洗干净并且切成块状，再放入清水中浸泡，适当加一些花椒有助去除膻味。注意浸泡羊肉的清水要多换几次，这样才能将膻味去除得更干净。

　　2、往锅中加入清水煮开之后将浸泡后的羊肉倒进去煮一下，帮助去除血沫。然后将其捞起来，将锅清洗后重新加入清水烧开，再将羊肉倒入开水中，同时加入姜块炖煮半个多小时(以羊肉炖煮熟烂为准)。

　　3、羊肉炖熟之后，这个时候就可以将已经切成小块的白萝卜加入锅中，盖上锅盖炖煮，直至白萝卜熟烂，最后加盐调味就可以起锅食用了。

　　天气寒冷很容易让你的身体生病，这个时候请一定要记得进补，平日里不妨炖些萝卜羊肉汤喝吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）