这个冬天你的胃暖起来了吗

　　在冬天外界寒凉的刺激下，人体的植物神经功能会发生紊乱，通过迷走神经的反射，致使胃酸分泌增多，这使得原本就有胃溃疡、胃炎等患者更是雪上加霜。这个冬天，怎么让我们的胃暖起来，免遭此难呢？

　　外用：

　　茴香外敷：取小茴香50克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意掌握温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般热敷10分钟即可缓解胃痛。小茴香所含的茴香油，能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体。

　　桂枝浴足：桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟。桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。

　　饮食：

　　1、喝热姜粥

　　干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。

　　2、蔬菜牛肉粥

　　牛肉40克，米饭 1/2碗，菠菜1棵，肉汤 1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱 1/5个，盐适量。准备牛肉精肉并磨碎 ;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 ;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

　　3、黄芪党参内金粥

　　生黄芪15克，党参20克，薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉10克，陈皮5克，糯米80克。 将生黄芪、党参加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

　　4、党参薏仁莲子山药粥

　　党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥，具有补肺、健脾、养胃之功效。

　　99药剂师温馨提示：请各位养生人士谨记，养胃有十大忌，如下：

　　1、忌精神紧张 2、忌过度疲劳 3、忌酗酒无度 4、忌嗜烟成癖 5、忌饥饱不均 6、忌饮食不洁 7、忌晚餐过饱 8、忌狼吞虎咽 9、忌咖啡浓茶 10、忌滥用药物。

（责任编辑：实习刘丽君）