腊八过后就是年 腊八节后怎么养生

　　每年农历十二月初八为腊八节，这个节日到来说明过年将拉开序幕了，全国各地都开始准备过年的东西。腊八节已经过去了，很多人都忙着养生保健身体。因为很多人说腊八节过后会变冷，但是也有人说不一定。对此有好多人产生了疑问，那么八节过后还冷吗？想要知道就往下看，并且要及时了解腊八节过后的养生之道，帮助保健身体。

　　腊八节过后还冷吗？

　　腊八节过后还是比较冷的，最近不断有冷空气出现，所以说，接下来的日子还是会比较冷的。加上今年的腊八节遇上了大寒节气，大寒节气也表示着寒冷，这样一来天气则会变得非常寒冷。如果不及时保健的话，身体很容易出现问题的。

　　昨天是腊八节已经过去了，为了身体健康，要做好养生措施，那么介绍几个腊八节过后的养生之道，建议大家认真了解一下：

　　1、适当运动

　　天气寒冷会影响阳气，致使身体阳气不足，从而给心肺带来负担。这个时候建议体弱的人，老年人，小孩子要少出门。以免被寒气入侵，损耗体内阳气，致使身体阴阳失衡。适当运动有助养阳气，建议在室内做体操、练习瑜伽、练习太极拳等。

　　当然如果天气好，有阳光的话，则建议进行室外运动。因为阳光下运动，能够更好地养阳气。其中，锻炼时间则建议在上午九点到十点或者说下午三点到四点的时候。这个时候阳光比较充足，但是又不会太热。

　　2、保暖穿衣

　　腊八节过后天气还是很冷，人们要做好保暖措施，必须要穿上保暖的服装。而且要做全身保暖，从头到脚要全副武装，全身都做好保暖，才能确保身体暖和，而不会因为穿得太少而冻得瑟瑟发抖。尤其是外出的时候，保暖措施要升级。

　　建议出门的时候，戴上可以遮耳朵的帽子;穿高领的衣服，帮助保暖肩颈部，如果不喜欢穿高领衣服，则要戴上围巾;比如说腰不好的人，要戴上护腰保持腰部温暖;双脚要穿上厚袜子，最好是穿加绒鞋子，提高保暖程度。

　　3、适当喝茶

　　腊八节过后天气并不能保持长久的温暖，还会有寒冷的天气到来。想要身体健康，必须给身体保暖，建议喝热茶保暖。比如说红茶等温性的茶饮，常饮能够增加热量，帮助身体抵御寒冷。

　　此外，喝茶的时候，若是觉得只是茶叶泡出来的茶饮，口味太过单调，则可以加入枸杞、大枣等有营养的食物，让茶饮味道更好，而且保健效果也会更好。

　　寒冷天气如何健康饮食？

　　1、吃热食

　　腊八节过后仍然处于冬季阶段，寒冷的天气比较多。这么冷的天气，饭菜很容易变冷，所以人们平日里要按时吃饭，不要拖拖拉拉的。因为吃饭时间过长，很容易出现吃饭过程中吃冷饭冷菜的情况，吃多了会影响肠胃健康。

　　2、吃早餐

　　天气寒冷的时候，很多人都喜欢赖床，因为温暖的被窝睡着太舒服了。很多人为了多睡几分钟，宁愿不吃早餐，这种习惯并不好，除了会影响肠胃的消化和吸收功能之外，还会导致身体缺乏营养物质，造成五脏六腑没有养分滋养，这样会影响器官功能发挥，从而造成机能下降。

（责任编辑：吴燕平）