谷雨时节即将到来做好养生准备很有必要_谷雨_中医

　　谷雨时节即将到来，这是春季这一季的最后一个节气，它的到来，意味着春季快要结束了。这个节气到了之后，基本上已经结束了寒潮天气，气温回升的速度会加快许多。同时，降水量也会明显的增加，在这样的天气影响下，不认真保健养生的话，对身体可是非常不好的。

　　谷雨时节快到了该怎么养生

　　1、记得养关节

　　想要身体能够正常活动的话，就要有灵活与康健的关节。而谷雨时节即将到来，它的到来将会带来大量的雨水。要知道，寒湿可是关节最怕的，在这样寒湿重的情况下，若是不好好保护关节的话，寒湿之气就容易侵入身体的关节处，影响关节的健康。

　　所以说，建议大家在谷雨到来的前后养护好关节，比如说这样做：

　　A、做养护操，也就是整个人端坐在椅子上，然后抬起其中的一条腿，拉直之后将其抬高。一条腿做了百次之后，换另外一条腿继续操作即可。

　　B、适当按揉穴位，人体分布了很多的穴位，其中常按揉血海穴、合阳穴等，有助养护关节，让你的关节更加的健康。

　　2、调养气血

　　谷雨时节的到来，意味着春季即将结束，所以说需要抓住春季的尾巴好好地保养才行。其中春季阳气旺盛，这个时候尤其适合调养气血。所以说，请在谷雨前后的日子里，要做好养气血的措施。

　　其中，想要给身体养气血的话，最好的方法就是食疗，比如说适当喝些乌鸡汤：

　　准备好半斤的上好乌鸡肉，20G的黄芪，再准备好15G的当归。将乌鸡肉先洗好，再切成小块放入锅中，之后再将黄芪和当归洗好也放进去，倒入适量的清水之后加盖煮沸。等到汤水沸腾之后用文火慢慢炖煮就可以食用了。

　　3、及时祛湿

　　谷雨时节到来之后，雨水量会增多，空气中的湿气也就比较多了，当人体一直被湿气包围的话，湿气就会慢慢侵入到人体内部。如此一来，身体内部就会积累很多的湿气。若是不想法子祛湿的话，平日里又常吃上火之物的话，就会造成内热和湿气结合，变成热湿损伤身体健康。

　　所以说，建议大家要在谷雨时节要及时祛湿才行。其中建议大家喝些茶饮为自己的身体祛湿：

　　比如说，准备好10G的金银花，将其放入杯中加入滚水冲泡，等到茶饮成了以后就可以直接喝了。

　　比如说准备好各3钱的莲子、苡米和茯苓，还要准备好1钱的白扁豆，将它们全部清洗好了以后，放入锅中加水(约1000毫升)加盖煮10分钟就可以取汤水当茶水饮用了。

　　谷雨时节饮食注意事项

　　1、注意少吃燥热之物

　　谷雨时节即将到来，想要身体健康的话，请不要吃羊肉、辣椒、狗肉、花椒等大辛大热之物，不然很容易造成体内邪热过多化成火，致使身体出现红肿、溃疡等问题。

　　2、注意少吃酸食

　　医学名著有注“春夏补阳”是很重要的养生原则，谷雨时节是春季的最后一个节气，想要在这个时节滋养身体的话，自然是要及时补阳。对此，建议大家这个时节的前后要少吃酸食，因为酸味具有收敛的作用，身体摄入过多，很容易影响身体内的阳气生发，并且还会影响肝气的疏泄，也就是说吃得太酸了会损伤阳气。

　　而中医认为，人体阴阳平衡才能健康，一旦阳气受损严重的话，身体自然就会垮掉。所以说，为了体内阴阳保持平衡，在谷雨时节要记得少吃酸食。

（责任编辑：彭志兴）

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