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寒露节气后养生要注意什么 记住这四点

热门文章排行榜 >>2018-10-09 13:14来源:99健康网
导语

寒露节气后养生要注意什么呢?想必这是很多人都会想要知道的吧!那么下面就跟着小编一起来看看吧!

  寒露节气过后该注意些什么呢?想必这是很多人都会想要知道的吧!下面不妨就跟着小编一起来了解一下吧!

寒露养生 寒露节气饮食养生 寒露节气注意事项

  要注意防感冒

  南方的朋友们是不是感觉最近开始,早晨和晚上都变的凉飕飕的了。尤其是寒露节气之后,这气温会下降的更快,这个时候感冒病毒的致病力就会增强,因此,这个时候就要注意保暖,适时添衣,做好预防感冒的工作,尤其是对于一些抵抗能力比较差的人群,就比如小孩子,以及老年人,或者是一些免疫力比较低下的人。

  做好足部保暖

  不知道大家有没有听过一句话“寒不露脚”,这个说的就是寒露节气过后,就不适合在露脚了,以防凉气侵入体内哦!所以啊,这个时候就可以把你们的凉鞋给收起来了哦!

  另外,有空的话,不妨可以每天都可以泡泡脚,这样不仅可以促进血管扩张,血流加快,而且还能减少下肢酸痛的发生,以及能有效缓解疲劳。

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  最好早睡早起

  随着寒露节气的到来,现在白天的时间会慢慢的缩短,夜晚的时间会慢慢的正常,所以这个时候,自然界的阳气也会开始收敛,沉降,因此这个时候你们的起居时间要做出相对应的调整,尽量做到早睡早起。

  注意养阴防燥

  入秋之后,天气就变的尤其的干燥,想必这是很多人都能感受到的,寒露之后,干燥的程度还会加重,一不小心就会中招,出现中医上所说的“凉燥”症状,就比如咽干,鼻干,皮肤干燥等等。因此这个时候就要注意做好养阴防燥啦!

  寒露之后吃什么

  石榴

  这个时候刚刚还是石榴大出的时候,石榴汁是个好东西,尤其是对于排除心血管毒素来说是很有帮助的哦!另外,石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,多喝还能抗衰老,比其他任何抗衰老的食物都有效。

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  桑葚

  桑葚这种东西,对于预防便秘是很有效的,所以在这个时节吃也是刚刚好的。当然,桑葚除了能有效预防便秘之外,对于降血脂,护肝等等来说也是很有帮助的。

  花菜

  花菜具有健脾养胃,清肺润喉,清热解毒的作用,这个时候吃刚刚好可以应对秋燥硬气的脾虚胃热,口臭烦渴。

  以上就是小编介绍的关于寒露节气后要注意什么的相关知识介绍,希望可以帮助到你们!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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