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寒露节气后养生 要记得做这几件事

热门文章排行榜 >>2018-10-09 13:22来源:99健康网
导语

寒露节气后养生,要记得做好下面这几件事哦!那么具体有哪些呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

   昨天是寒露节气,大家是否知道呢?小编提醒,不管男女想要养生的话,都应该关注节气的变化。因为不同的节气需要有不同的养生方法,既然寒露节气已过,男女们想要身体倍棒的话,寒露过后要记得常做这几件事哦!

寒露节气 寒露节气养生 寒露节气注意

  1、请早睡早起

  中医(也就是祖国医学)表示体内阴阳平衡,身体才会健康。若是失衡的话,身体就会生病的。而寒露节气过后,天气变得更加寒冷了,昼短夜长开始,这个时候自然界中的阳气开始收敛,而阴气增多。为了让体内的阴阳保持平衡,中医建议男女们要早睡早起,这样才能起到保阳的目的。

  同时要注意的是,夜晚睡觉的时候,请一定要盖好被子,就算不冷,也最好在胸前盖件毯子或是衣服。怕冷的男女们,就不要逞能了,睡前请一定要盖好被子哟。

  2、要记得防燥

  寒露节气过后,寒冷加剧,雨水渐少,天气会变得更加干燥的。而且白天温度高,夜晚也温度低,在这样的环境中,不少人都会出现中医所说的鼻燥、咽干皮肤干燥等“凉燥”问题。因此,这个时候,男女们要记得及时养阴,比如说多吃一些养阴的食物,如西米、黑木耳、蹄筋等等。

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  3、不要忽略情绪变化

  寒露过后很多人悲伤的情绪会加重,因为这个节气一过万物凋零的现象会变得更加严重。看着到处都是枯枝落叶,很多人就会想到生老病死,很容易产生悲伤压抑的情绪。这种情绪长期出现的话,不利健康,比如说人们过度悲伤的时候,很容易导致肺气抑郁,以至于肺脏受伤。

  肺脏作为五脏之一,其是不可缺少的,一旦其受伤势必会影响到其他脏器功能地发挥。所以说,寒露节气过后,男女们不要忽略情绪的变化。当发现自己的情绪过于低落,或者是长期压抑的话,就要想法子释放才行哟。

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  4、要记得补水

  天气越来越干,不仅嘴巴和喉咙容易变干,皮肤也因为太干而不断发痒。这些不适困扰着男女们,想要赶走它们的话,最好的方法就是记得补水。建议昼夜喝的水要有所不同,比如说白昼建议喝盐水,而到了黑夜则建议喝蜂蜜水,这样喝不仅为身体补充了水分,同时还滋养了身体,很是不错哟。

  5、早晨要记得喝粥

  把粥当作早餐来吃很是不错,养胃又有助补充营养,避免饥饿,而且也比较容易消化,不容担心消化不良的问题。当然,早上喝的粥最好是热粥,而且应该搭配其他食材熬煮而成的粥,而不是单纯的白粥。

  其中,小编提醒,利用玉竹,或是甘蔗,或是山药,或是沙参等搭配粳米或是糯米熬煮成粥食用,是最好不过的。所以说,平日里男女可以多搜罗一些粥食谱看一看,然后早起熬粥当早餐食用,吃自己亲手做的,不仅比较卫生,而且还能有满满的成就感,让你心情变好哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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