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立冬节气进补吃什么 5种食物不可少

热门文章排行榜 >>2019-11-08 09:12来源:99健康网
导语

立冬已经到了,而到了立冬肯定要吃食物进补养生的,那么你知道立冬吃什么食物进补呢?

  立冬节气到了,从节气来说,冬季自此开始,人们很快就要被严寒包围了。在冷天必须要做好保健措施,否则疾病一下子就盯上你。所以说,立冬节气到了该进补什么好呢?小编提醒,这几种食物特别不错,特别适合立冬节气养生时食用。不知道立冬吃啥进补的人,建议来看。

立冬如何养生 立冬吃什么进补好 立冬养生吃什么食物好

  立冬节气进补吃什么

  1、黑豆

  冬季天冷人们外出活动的时间少,因此,体内积攒的脂肪、胆固醇等比较多,想要避免它们堆积起来,就要吃些黑豆。因为黑豆含有众多的植物纤维素,能够更好地促进肠胃消化,清除人体内的垃圾。其中,黑豆中还富含微量元素,冬季的时候用来煮粥喝,不仅能有助延缓衰老,而且还能减肥养颜。

  2、羊肉

  立冬到了,冬季也就来了,气温会变低,不少女人时常因为寒风被冻得瑟瑟发抖,这个时候就应该吃一些羊肉,因为这可是驱寒暖胃的食物,吃它身体立马就暖起来,同时还能滋补气血,是冬季进补的佳品。

  所以说,在冬季养生的时候,要吃些羊肉,比如说吃羊肉火锅,喝羊肉汤之类的,口味都不错,而且能够迅速养生。

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  3、鸽肉

  鸽子肉可是滋补肉类之一,俗语都有说“一鸽胜九鸡”,平日里吃它具有补肾、健脑、降血压、嫩肤的效果,而且又比较容易消化,吃它身体能够很快吸收营养,进而起到滋补的效果。

  其中,清炖鸽子汤是最简单的营养汤,只要将鸽子洗净再放入盆中,加入清水放入锅中隔水炖煮至肉熟,最后放些盐调味就可以吃肉喝汤了。在寒冷的冬季喝上一碗热热的鸽子肉汤,身体一下子就暖起来了。

  4、香菇

  香菇不仅能提问,吃它还能健脾,立冬到了,天气冷了许多,很多人都比较少在户外活动,因此,很容易感到疲倦,这个时候吃些香菇能够起到缓解作用,同时还能改善神气衰弱的情况。

  所以说,在平日里炖汤喝的时候,不妨加些香菇进去一起炖煮,为身体补充更多的营养。

  5、狗肉

  人们在冬季选择吃了能够暖身的食材时,往往都会想到狗肉,因为其具有温补肾阳、驱寒的作用,同时也能提高人体免疫力,增强抗寒能力。

  因此,立冬到了天气将会更冷,人们想要暖身驱寒的话,要吃些狗肉,尤其是四肢冰冷、精神不振的人,务必要吃一些,以便帮助改善不适。

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  立冬养生注意事项

  1、防寒保暖

  立冬到了意味着寒冷的冬季来了,很多身体差的人,或者说本身就患病的人,在这个时候特别容易感冒生病。因此,建议大家在这个时候要及时添加衣裤,做好保暖工作。如果外出的话,建议围上围巾,帮助自己御寒。

  2、调节精神

  进入冬季以后,日照时间变短,天黑的早,一些多愁善感的人,很容易因此产生抑郁情绪。长期被抑郁情绪包围可不是好事,所以说要及时调节精神,让情绪恢复稳定,这也是保健身体的一个方法,因此,要做到来。

  比如说多和朋友逛街,或者说吐槽不快,当心情不好的时候,及时转换情绪。比如说吃些美食,美味在口,再烦恼的事情都会被抛之脑后。比如说吃完晚饭去散散步,看看自然风景等等。

(责任编辑:彭志兴)

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