99健康网 > 中医 > 立秋 > 正文

立秋将至 要如何避免踏入养生“陷阱”

热门文章排行榜 >>2019-08-07 09:23来源:99健康网
导语

立秋现在已经快到了,那么你知道在立秋的时候,我们要避免踏入哪些养生误区吗?下面一起来看看吧。

  秋将至,这意味着即将要进入秋天了。在这样夏秋交替的日子里,务必要做好保健工作,否则身体健康会受损。每年立秋来临之际,都会有很多人找寻养生方法,注意了,用对了法子才能对身体好,用错了那就会伤身了。其中这几个养生“陷阱”,千万不能踏进去!

立秋如何养生 立秋养生要注意什么 立秋养生吃什么好

  立秋将至如何避免踏入养生“陷阱”

  1、不要乱吃

  即将进入秋天以后,很多人开始大量进食,也叫做贴秋膘。因为夏季的时候天气热,人体的能量消耗很大,而且食欲很差,这样子会导致身体内的热量不够多,无法给予足够的供给。所以入秋以后,人们胃口转好以后,就会开始大量进食,为身体补充营养,增加身体内部的热量。

  但是,一下子吃太多,对健康并没有好处。盲目进补的话,只会让身体撑坏。因为一下子摄入过多的养分,身体根本没办法吸收,只会不断累积在身体里面,最终就变成脂肪堆积,让你的身材变肥胖。

  2、少吃瓜类水果

  炎热的夏季很多人都喜欢吃瓜类水果解渴清热,尤其是喜欢吃放入冰箱中的。因此,很多人在夏季的时候,肠胃已经受到了损伤,致使肠胃能力有所下降了。

  如果入秋以后再生吃瓜类水果的话,就会助长体内的湿邪,致使脾脏内的阳气受损。一旦脾阳受损,就无法顺利运化水湿,从而导致腹泻、便溏等肠胃疾病。尤其是原本就有肠胃疾病的人,更应该远离这些食物,千万不要贪吃。

立秋如何养生 立秋养生要注意什么 立秋养生吃什么好

  3、防止滥补

  立秋将至,意味着快要入秋了。很多人在此时会选择进补,帮助补养身体,弥补在炎热夏季中丢失的养分。但是注意了,进补需要根据情况进补,比如说无病不需要进补。而且身体进补前要先分清虚实,比如说虚病有气虚、阳虚、气血双虚、阴虚。

  另外,进补的时候也要控制好量,补过了反而损伤身体。其中最好的进补方法是食补,以进食滋阴润燥的食物为主。如常见的有乌骨鸡、菠菜、银耳等食物。

  立秋将至应该吃什么

  1、白菜

  即将进入秋季了,空气开始变得很干燥。这个时候建议吃些白菜,因为其性微寒具有解渴、清肺热、除燥湿。

  吃法:将其清洗干净,洗好了以后其成小段,再洗好锅加油烧热,之后放入白菜段不断翻炒,等到炒熟了再加盐加味精就可以吃了。或者说可以和豆腐、辣椒等,一起煮成汤食用。

立秋如何养生 立秋养生要注意什么 立秋养生吃什么好

  2、白萝卜

  这种蔬菜具有消食、解毒生津等效果,入秋以后吃一些,有助改善干燥。

  吃法:准备好一根白萝卜,洗好了以后将其削皮切成薄片,放入锅中加水炖煮。煮好了以后,过滤出汤水加入白糖再煮一两分钟就出锅。将汤水当饮料喝,这样的吃法有助消化,同时还能帮助养胃。

  3、山药

  吃山药能够强壮身体,帮助消化,还能够收敛虚汗、止泻,入秋以后容易出现肠胃不适,吃它正是时候。

  吃法:将其削皮,再切成薄片,放入锅中爆炒,炒熟了以后加入食盐,等盐化了以后就可以吃了。当然,也可以煮汤,比如说切成小段,再和排骨一起放入砂锅中炖煮,等到骨头汤炖好了以后,直接加入盐调味就行了。

(责任编辑:彭志兴)

相关文章推荐

立秋养生食谱 立秋吃什么养生好

立秋养生 立秋吃什么养生好

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见