生活中不同人的体质不同，而最常见的有这五种，火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体，而这五种体质的人在秋季出现的症状也会有不一样的，因此，解决的方法也会存在一些不同。
秋季不同体质的人如何养生好
阴虚体
此类人在这个季节除有“秋燥”的普遍症状外，还伴有五心烦热（胸心、手心、脚心）、心烦、傍晚脸红等。这类人平常要加养阴的药：枸杞、麦冬、黑玄参、桔梗、甘草，泡水喝。
气虚体
气虚体质的人出来平时会有秋燥的症状之外而且还会有气弱、脉弱的现象。这类人进补的话，可以选用沙参、麦冬、甘草、再加西洋参片一起泡茶喝。
火体
这类人比较多，多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。普通的秋季“润食”已不能缓解这些症状，因此需要喝一些中药泡饮，可以选择金银花、黄苓、麦冬、桔梗、甘草、菊花冲泡，症状如还不能缓解可以再加大黄。另外，在饮食上可以吃杏仁，还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。
寒体
此类人除了有“秋燥”症状外，还会有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷，不能吃凉食，皮肤干裂。因此这类人不能吃凉药、凉食，要吃白色润肺的食品如豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨，但寒体的人在吃百合、白梨时一定要煮一下，这样能达到不寒而润的效果。另外可以多喝银耳百合小米粥。在药饮方面，可以采用西洋参、桔梗、麦冬、生姜、干草，泡水喝。
燥体
这类人肺胃燥热，表现症状鼻子干、嗓子干、大便干，没有口臭，牙龈不烂，可以多吃润肺，养阴生津的食物，如藕粉、冰糖银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以采菊花、麦冬、桔梗、甘草，泡水喝。
不同体质的区分方法
气虚体质
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。肌肉松软不实。
血虚体质（气虚者常兼有血虚）
形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。
阴虚体质
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。体形偏瘦。
阳虚体质
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。肌肉松软不实。
（责任编辑：林森）
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