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清明节将至如何养生 防病保健身体有方法

热门文章排行榜 >>2021-03-31 11:04来源:99健康网
导语

清明节就快要到了(4月4日),这个节气是人们扫墓祭拜祖先的日子。加上清明节有放假三天,很多人都会从工作的地方,赶回老家扫墓。

  注意了!清明节前后需要认真养生,才能让身体更快适应季节的变化,避免被各种疾病盯上。那么清明节前后该如何养生呢?这里介绍几个保健身体的方法,帮助人们防病保健身体。

清明节将至如何养生 清明节不能吃哪些食物 清明时节可以吃海鲜吗

  清明节前后该如何养生

  1、注意控制情绪

  清明节的时候,大部分地区都要祭拜祖先,在扫墓的时候,难免会触景伤情,想起逝去的亲人,内心会产生悲痛感,甚至不由自主地哭泣。有一些人比较感性,悲伤之后难以走出来,一直保持悲伤状态。这种状态是不好的,因为情绪过度悲伤,容易损伤肺脏等各大器官,哭得撕心裂肺的时候,还可能导致呼吸不畅等。

  尤其是患有心脑血管疾病的患者,千万不能让情绪起伏过大,以免导致疾病复发。年事已高的老人,则建议在家休息坐等吃饭,不要爬山扫墓,以免过度劳累,不利于身体健康

  2、预防疾病

  清明节前后天气变化,忽热忽冷的气温,很容易导致身体感冒受凉,造成支气管炎、扁桃体炎等疾病发生。加上目前还处于春季末期,又是呼吸道传染病肆虐的季节。如果不注意预防疾病,非常容易导致身体被各种疾病盯上。

  所以说,人们要注意穿着,不要随意脱衣服。不要天气稍微热了一些就脱衣服,穿着短袖短裤到处跑。在天气多变的时候,不能过早换上春装,应该坚持上薄下厚的穿衣原则。而且要准备好外套,热了的时候将外套脱掉,冷了及时披上外套御寒。

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  3、注意饮食

  清明节前后天气多雨,仍旧处于乍暖还寒的阶段,建议饮食上要以温热的饮食为主,尽量不吃冷食。因为进食冷食会损耗体内的阳气,导致体内阴阳失衡。

  其中,韭菜、萝卜、白菜、菠菜、山药、芥菜等应该多吃一些,帮助养肺养身。

  清明节不能吃哪些食物

  1、蔬菜类

  清明节的时候,不能吃竹笋、南瓜等蔬菜,吃太多会导致皮肤出现疮疡肿毒。如果原本就有皮肤病,则容易加重病情。

  2、菌类

  平日里爱吃菌类的人们,注意清明节前后不能多吃香菇、蘑菇等菌类食物。因为过度食用容易导致肝阳头痛、眩晕等不适。同时,还会加重疮疡肿毒问题。

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  3、瓜果类

  清明节前后的时候,要注意少吃杏子、桃子等水果。因为古籍记载,多吃杏子容易生出痈疖,损伤人体的筋骨。而多吃桃子容易生热,婴儿容易发疽、疮、痈、疖等疾患。

  4、海鲜类

  清明节的时候,很多人都会回家扫墓,大家聚集在一起,往往会做一桌好菜食用。其中,很多人喜欢吃海鲜,所以总喜欢烹饪虾蟹等菜肴。注意清明节的时候,最好不要吃虾蟹等性寒的食物,以免造成过敏性疾病,尤其是原本就容易过敏的人群。

  如果不注意的话,吃了大量的虾蟹、蚌肉、海鱼、带鱼等海鲜类食物,不仅仅出现过敏性疾病,而且还容易诱发皮肤病,如催发疮疡肿毒。所以说,清明节进食的食物,要认真挑选。不该吃的一定不能吃,以免诱发各种不适发生。

(责任编辑:吴燕平)

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