注意了！清明节前后需要认真养生，才能让身体更快适应季节的变化，避免被各种疾病盯上。那么清明节前后该如何养生呢？这里介绍几个保健身体的方法，帮助人们防病保健身体。
清明节前后该如何养生
1、注意控制情绪
清明节的时候，大部分地区都要祭拜祖先，在扫墓的时候，难免会触景伤情，想起逝去的亲人，内心会产生悲痛感，甚至不由自主地哭泣。有一些人比较感性，悲伤之后难以走出来，一直保持悲伤状态。这种状态是不好的，因为情绪过度悲伤，容易损伤肺脏等各大器官，哭得撕心裂肺的时候，还可能导致呼吸不畅等。
尤其是患有心脑血管疾病的患者，千万不能让情绪起伏过大，以免导致疾病复发。年事已高的老人，则建议在家休息坐等吃饭，不要爬山扫墓，以免过度劳累，不利于身体健康。
2、预防疾病
清明节前后天气变化，忽热忽冷的气温，很容易导致身体感冒受凉，造成支气管炎、扁桃体炎等疾病发生。加上目前还处于春季末期，又是呼吸道传染病肆虐的季节。如果不注意预防疾病，非常容易导致身体被各种疾病盯上。
所以说，人们要注意穿着，不要随意脱衣服。不要天气稍微热了一些就脱衣服，穿着短袖短裤到处跑。在天气多变的时候，不能过早换上春装，应该坚持上薄下厚的穿衣原则。而且要准备好外套，热了的时候将外套脱掉，冷了及时披上外套御寒。
3、注意饮食
清明节前后天气多雨，仍旧处于乍暖还寒的阶段，建议饮食上要以温热的饮食为主，尽量不吃冷食。因为进食冷食会损耗体内的阳气，导致体内阴阳失衡。
其中，韭菜、萝卜、白菜、菠菜、山药、芥菜等应该多吃一些，帮助养肺养身。
清明节不能吃哪些食物
1、蔬菜类
清明节的时候，不能吃竹笋、南瓜等蔬菜，吃太多会导致皮肤出现疮疡肿毒。如果原本就有皮肤病，则容易加重病情。
2、菌类
平日里爱吃菌类的人们，注意清明节前后不能多吃香菇、蘑菇等菌类食物。因为过度食用容易导致肝阳头痛、眩晕等不适。同时，还会加重疮疡肿毒问题。
3、瓜果类
清明节前后的时候，要注意少吃杏子、桃子等水果。因为古籍记载，多吃杏子容易生出痈疖，损伤人体的筋骨。而多吃桃子容易生热，婴儿容易发疽、疮、痈、疖等疾患。
4、海鲜类
清明节的时候，很多人都会回家扫墓，大家聚集在一起，往往会做一桌好菜食用。其中，很多人喜欢吃海鲜，所以总喜欢烹饪虾蟹等菜肴。注意清明节的时候，最好不要吃虾蟹等性寒的食物，以免造成过敏性疾病，尤其是原本就容易过敏的人群。
如果不注意的话，吃了大量的虾蟹、蚌肉、海鱼、带鱼等海鲜类食物，不仅仅出现过敏性疾病，而且还容易诱发皮肤病，如催发疮疡肿毒。所以说，清明节进食的食物，要认真挑选。不该吃的一定不能吃，以免诱发各种不适发生。
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