秋季养生保健强调三阴

热门文章排行榜 >>2014-04-24 15:15来源:99健康网
导语

秋季是比较凉爽的一个季节,那么秋季要如何养生呢?秋季养生要注意哪些呢?下面就来了解一下秋季养生保健强调三阴。

秋季如何养生 秋季养生注意 秋季养生小常识

  1、饮食滋阴

  秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则,少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏,减辛增酸,多吃滋阴润肺的食物,如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品,以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效

  2、药物辨证补阴

  注意润肺以化燥,可多饮清茶,亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少吸烟,少喝酒,亦可服用些养阴清肺的中药。同时,如女性身体虚弱、体寒、失眠、健忘,男子精亏体虚之症,或因阴虚阳亢而导致的如糖尿病、高血压等,顺着季节实施养阴益精之法。

  3、宜静收神蓄阴

  宜早睡养神,以顺应“阴精收藏,收敛神气”的养生法则,有助阴精内蓄,保持人体阴阳调和。 

(责任编辑:王清惠)

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