秋季养生
虽然说秋高气爽，但是这种天气也很容易导致各种烦恼的出现，这对于我们的健康是非常不利的。所以秋季养生一定要注意以下几个方面：
第一：心理保持清静
入秋之后气压还是比较低的，这个时候人体容易出现闷闷不乐以及烦躁不安的情况，所以首先应该让自己的心理平静下来，这样才能够防止心火。
第二：饮食要清淡
这个时候的饮食应该以容易消化并且清淡的为主，少吃一些味道比较早以及比较上火的食材，这样不仅能够增加食欲还能够预防上火。
入秋适合吃什么
第一：秋后萝卜赛人参
萝卜不仅营养丰富，同时他的作用也是不少的，服用之后能够起到消食以及止咳化痰、除燥、解毒等等效果，具有非常高的服用价值。所也是，民间也具有秋后萝卜赛人参的说法。具体的萝卜功效如下：
1、治疗扁桃体发炎：将新鲜的萝卜榨汁，加入同等量的甘蔗汁，搅拌均匀之后用温开水充分，具有很好的消炎作用。
2、治疗哮喘：将新鲜的萝卜榨汁，加入十分之一的蜂蜜搅拌均匀，然后用温开水调服，具有很好的润肺作用。
3、治疗高血压以及头晕：将萝卜汁和红糖搅拌均匀服用，具有很好的清热降压的功效。
4、治疗偏头痛，将新鲜的萝卜榨汁之后，加入适量的并联调匀之后滴入鼻子之中，如果是左侧偏头痛，那么就从右侧的鼻孔滴入，效果很好。
5、治疗咽喉痛：将萝卜和青果一起煎煮熬汤，日常当作茶来喝，具有很好的止痛作用。
6、治疗口腔溃疡：将萝卜汁和等量的白开水一起搅拌均匀，然后当作漱口水来使用。
第二：百合
百合不仅香味诱人，同时味道也是非常的鲜美。但是你知道吗，百合中所含有的营养也是非常丰富的，并且具有很高的药用价值。中医名著之中记载百合具有安神、润肺、止咳以及益气的作用。具体的百合的食疗方法如下：
1、百合粥：将百合和粳米清洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后小火熬粥。等到食材软烂之后加入适量的冰糖就可以起锅服用了。这道食谱具有很好的调养身体的作用，特别适合那些老年人以及身体虚弱、大病初愈的患者，能有效的治疗失眠多梦以及烦躁的症状。如果在这道百合粥之中加入适量的银耳，那么具有很好的滋阴润肺的作用，如果是加入适量的绿豆，那么具有解毒的功效。
2、百合汤：将百合清洗干净之后加入锅中，用适量的清水熬煮软烂，起锅之前加入适量的白糖之后服用，对于肺结核患者有着非常好的治疗效果。
3、百合煎：将百合、麦冬、桑叶、杏仁以及蜜炙枇杷叶准备好，然后将所有的食材清洗干净准备好之后放入锅中，加入适量的清水一起熬煮，然后服用汤。这种方法具有很好的润肺止咳以及滋阴的作用。如果将新鲜的百合和莲子心一起熬煮，那么能够治疗口舌生疮的症状。
4、百合蒸：将新鲜的百合和蜂蜜一起搅拌均匀，蒸煮熟之后服用，能够有效的治疗肺热咳嗽的情况。
第三：大枣
入秋适合吃什么，大枣是一个非常不错的选择，具体的方法如下：
1、红枣荔枝汤：将红枣和荔枝一起放入锅中，软烂之后则可以起锅，具有很好的安神不学以及保健心脾的作用，特别适合那些气血亏损以及精神萎靡的患者。
2、红枣炖梨：将红枣和雪梨以及冰糖准备好，将红枣洗干净之后撕开，雪梨去皮之后切片，然后所有的食材一起放入锅中，加入适量的冰糖以及水分就可以了。这种方法具有很好的润肺止咳以及保健脾肺的作用，能够有效的预防秋燥的情况。
3、红枣芹菜汤：将新鲜的芹菜梗和红枣洗干净，然后洗干净之后一起放入锅中熬煮半个小时就可以了，直接吃枣喝汤。这道食谱具有保健脾胃、心脏的作用，特别适合那些患有慢性疾病的患者，例如高血压、冠心病等等。
4、红枣桑葚汤：将桑葚以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水小火慢炖直到软烂即可，起锅之前加入适量的白糖调味。具有很好的健脑以及保健肝肾的作用，特别适合那些神经衰弱以及失眠患者服用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：王清惠）
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