秋季要预防13种疾病

热门文章排行榜 >>2014-09-10 14:59来源:99健康网
导语

秋季宝宝容易腹泻、大人容易感冒,可谓是“多事之秋”,在秋季一定要注意预防疾病。

 秋季疾病预防 秋季常见疾病预防 秋季常见疾病

  秋季为人们送来了清凉,但是,秋季很多疾病都容易复发,特别是肠胃病感冒等疾病,因此,秋季一定要做好预防疾病的工作,下面我们来看看秋季需要预防哪些疾病。

  1、防肠胃疾病

  入秋以后,昼夜温差大,受此影响,我们的胃酸分泌也会增加,胃肠很容易发生痉挛。天气变凉后,人的食欲旺盛,胃肠负担变重,易引起胃病。秋天如何养胃?专家建议:胃病患者,秋季要特别注意胃部保暖;饮食上应定时定量、少食多餐,禁食冷、硬、烫、辣、粘食物,还要戒烟禁酒;减少紧张、焦虑和恼怒等不良情绪。

  2、防感冒

  秋天,人们最容易患感冒。初秋时节,天气乍寒还暖,人的机体根本不适应这变化。所以,当天气一天比一天冷时,应注意保温和增添衣物;室内应开窗透气,做到空气清新;当流感出现时,要使用食醋熏蒸室内;养成用冷水洗脸、洗鼻的习惯。秋天晚上睡觉时,要注意保暖。上述措施对于感冒的预防,均有很好的作用。

  3、预防“老寒腿”

  老寒腿是膝关节骨性炎症的俗称,发病原因与气候变化有密切关系。到了秋季,天气渐凉,对膝关节的保养就显得十分重要。关键是要做好保暖防寒工作;同时加强运动锻炼,适量喝一些活血驱寒的药酒。上述措施并用,对防治“老寒腿”会有大的作用。

  4、防肺燥

  秋天如何养肺呢?中医告诉我们,入秋后燥气增强,湿气并没有完全消退,湿邪和燥邪并存,容易损伤人的肺气,导致上呼吸道感染和急性支气管炎等病症。中医常用的清热润肺方法是:取麦冬30克,菊花15克 ,煎水代替茶水饮用。此水有清心除烦、养阴润肺、益胃生津的效果,是秋季防治肺燥的良方。

  5、防胸痹

  专家告诉我们,胸痹类似于医学上常见的心肌梗死。秋季来临后,天气转凉,人的血管也会出现收缩现象,血压也会随之上升,这是导致胸痹病症出现的诱因。秋天怎样养生才能预防胸痹呢?除加强身体锻炼外,每天早晨喝一杯白开水,可起到稀释血液的作用。此外,可主动接受耐寒方面的训练,也能有一定的预防效果。中医介绍说,常饮活血的开痹饮,效果也会不错的。方法是:山楂20克,枸杞15克,先将山楂煎熬5分钟左右,然后用山楂水冲泡枸杞当作茶饮用。

  6、防中风

  进入深秋之后,早晚寒气日益加重,再与燥邪结合,致使人的血管收缩,脑血管疾病也因此多起来。轻者出现口眼歪斜症状,重者从此生活不能自理。营养专家建议:秋季应多吃蛋白质、镁、钙含量高的食物,对预防心脑血管疾病的发生,有很好的保健作用。同时,还要防止暴饮暴食,晚餐最好吃八分饱。另外,平时多饮淡茶,也能保护心脏。

  7、防止食物中毒

  秋季和夏季一样,同样容易发生菌痢、肠炎和冰箱性肠炎等胃肠道疾病,还易发生食物中毒。秋季防食物中毒,必须防食物污染;对生的、变质的和没熟透的食物,千万不能吃;吃生冷食物如水果等,要清洗干净;饭前便后一定要洗手;吃饭时可适量吃一些大蒜、葱头等。

  8、预防抑郁症

  入秋以后,花草枯萎,满街落叶,秋风飒飒……人生一世,草木一秋啊。人们触景生情,自然就会产生伤感情绪。假如再遇到不顺心的事儿,心情就会郁闷。秋季来临后,要让自己的情绪乐观起来,理智地看待自然界的变化,或走亲访友,或登高赏景,都会使人心旷神怡。还可以静心修炼气功,使内心保持宁静状态。

  9、防秋乏

  金秋时节,秋高气爽,本是收获的季节,也应该是人们开心的季节。但是,由于人体的自然反应,人们此时会感到身体疲劳。因此,秋乏来了怎么办显得很重要。

  10、防肥胖

  夏天气温高,人体出汗增加,再加上睡眠质量不高和食欲下降,导致体内热量减少,肥胖程度因此得以改善。而秋天之后的情况正好相反。同时,为满足冬季御寒的需要,人们也会有计划地储存脂肪。秋季稍不注意,人体就会发胖。这对身体肥胖的病人来说,更是有害的。秋季养生小常识:专家建议,秋季要多吃海带、萝卜、蘑菇、红小豆、竹笋、薏米等热量低的食品。加强身体锻炼,适当增加运动量。秋季景色好,应多外出旅游,既愉悦心情又健身减肥,可谓是一举两得的事情。

  11、防皮肤受损

  秋季风大,人的皮肤水分流失快,皮肤因此会变得粗糙,甚至还会出现皲裂。所以,洗浴时不要使用碱性大的洗浴用品,平时应加强皮肤的养护。在饮食上,多吃以下食物:梨、花生、红枣、甘蔗、莲子、核桃、葡萄、芝麻、蜂蜜、银耳、梨、白鸭肉、泥鳅、鲥鱼等。这些食物,对滋润肌肤、美化容貌有很好的作用。

  其它注意事项

  防水雾

  深秋时节,寒气和地表的水汽会凝结成悬浮的小水滴,这便是雾。飘移的雾会吸附尘埃、病原体等多种有害物质。它对人们的生活、出行和健康影响很大。遇到雾天时,最好不要进行户外活动,即使你有晨练的习惯,也要停止运动。如果你一定要外出,就要戴上帽子和口罩,回家以后最好马上洗澡。另外,雾天能见度低,外出时要注意交通安全。

  不要乱补

  秋季虽然是阴虚患者进补和治疗的最佳时期,但切忌不论寒热虚实胡吃乱补。如果不是虚症,无论是什么季节,都绝不能采用补法,使用补药。如果在秋季,有阴虚阳亢、津液不足的症状,可以吃一些滋阴润燥的食物。常用的食物有:梨、藕、银耳、猪肺、燕窝、蜂蜜、龟肉、芝麻、豆浆、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、薏苡仁、乌骨鸡等。

  上面为大家介绍了秋季需要预防的11种疾病,肠胃不好的人秋季一定要注意自己的饮食,天冷时及时添加衣物,预防感冒。

(责任编辑:林小萍)

标签阅读:
秋季
预防
疾病

相关文章推荐

秋季预防疾病6个小常识

秋季宝宝怎么预防疾病

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见