秋季养生喝什么润肺茶 首选银耳莲子茶

　　秋季养生润肺茶

　　银耳莲子茶

　　做法：白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500ml。白木耳、干莲子用水泡软洗净；干百合用温水泡软。白木耳入锅中，加1500ml水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可。

　　功效：养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。适用于肺燥久咳、口燥咽干。

　　银花沙参茶

　　做法：沙参15克，生白芍12克，银花9克，生甘草5克。将这些药放入热水瓶中，用沸水冲泡大半瓶，盖住瓶塞闷15分钟，频频代茶饮用，每日1剂。

　　功效：本方中沙参性味苦，微寒，能养阴清肺、止咳利咽。白芍配甘草，一可酸甘化阴，二可缓急止痛，故对肺胃阴虚、胸脘隐痛有良好效果。银花配甘草清热解毒，是治疗咽喉肿痛之良药。四味同用，既能养肺胃之阴，又能泻火解毒，用于慢性咽炎属肺胃阴虚、阴火上炎者有较好疗效。

　　杏银麦冬茶

　　做法：干银耳（雪耳）10克、南杏15克、麦冬15克。先将干银耳用水发后与南杏麦冬加水2000毫升煲成1000毫升当茶饮用。

　　功效：养阴、补肺胃、润燥，适用于阴虚体质、口干舌燥、胃纳差者。

　　麦冬生地茶

　　做法：麦冬15g，生地黄9g，玉竹6g，甘草3g，大枣1枚，冷水浸泡半个小时后熬煮，水开后文火煎煮20分钟即可饮用。

　　功效：麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦；生地黄养阴清热，生津止渴；玉竹益胃生津，润肺止渴；甘草、大枣润肺利咽，益气养胃。此茶益气生津，清养肺胃，适合口干咽燥，心烦燥热，不思饮食，大便干结者服用。

　　石斛麦冬茶

　　做法：石斛、百合、麦冬各2钱，红枣（去核）3粒，冰糖少许。将用料放入壶内，用沸水浸泡一段时间，便可飮用。

　　功效：石斛，甘微寒，养阴清热，益胃生津。百合，甘微寒，养阴清肺止咳。麦冬，甘微寒，养阴润肺。合成茶飮，可养阴、和胃、解郁。

　　秋季养生润肺吃什么好

　　雪梨蛋奶羹

　　材料：鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量。

　　做法：将鸭梨去皮去核，切成小薄片。将牛奶倒入锅中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片变软，晾凉备用。鸡蛋打散，加入到熬好的牛奶中。盛入盘中，去掉表面浮沫，用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右取出去掉保鲜膜即可。

　　特点：口感润滑，味道香浓，甘甜爽口。

　　百合山药粥

　　材料：准备新鲜或干燥的百合10克，山药30克，米30克，冰糖适量。

　　做法：将山药削皮洗净、切成薄片。百合洗净。米与山药放入锅内，加水煮成粥。粥快要熟的时候加百合当粥煮至2次水滚后，加入冰糖调味，熄火待冷却后即可。

　　罗汉果炖雪梨

　　材料：罗汉果1个、梨2个。

　　做法：罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。

　　银耳雪梨羹

　　材料：银耳、冰糖、雪梨。

　　做法：用清水将银耳泡发后，去根。将梨切成块。坐锅烧水，水开后加入冰糖。待冰糖充分溶解后，加入泡发好的银耳。待到水开，加入切好的梨块，炖30分钟左右，直至银耳软烂。

　　文中小编给大家整理了秋季养生适合喝的润肺茶，此外，秋季常吃白色食物也有养生润肺的功效哦。

（责任编辑：吴紫蝶）