秋季养肺应该怎么做 三个方法推荐

 　　秋天到了，天气也开始逐渐变的干燥起来，因此这个时候对于肺部的考验是非常大的，尤其是如果你们肺不好的话，那么这个时候就很容易患有呼吸系统的疾病，会容易引起咳嗽，要么就是会容易引起便秘等。所以秋季对于养肺润肺来说是非常关键的！那么秋季怎么做养肺呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

　　吃白色食物

　　什么是白色食物呢？其实就是指白颜色的食物，就比如百合，梨，玉竹，莲藕，西洋参等等之类的，只要是白色的食物，那么就是具有养肺润肺之功效的哦！

　　除此之外，白色食物生吃和熟吃功效也是有所不同的，生吃的话，是可以清肺热，而熟吃的话，则可以额滋阴养肺，所以具体你们想要怎么吃，还是得看你们自己。

　　不过对于脾胃比较虚寒的人来说，小编一般都比较建议你们最好是煮熟之后再吃，这样才能在养肺的同时也能不伤害脾胃哦！

　　喝茶

　　对于爱喝茶的人来说，用喝茶的方式来起到润肺养肺的效果也是很不错的选择哦！那么，哪些茶能润肺养肺呢？

　　1，生姜+苏叶

　　这款茶饮主要的做法是，生姜，苏叶各准备三克，然后将生姜切成姜丝，苏叶清洗干净，然后一同放入到杯中，用开水冲泡之后就可以饮用了。

　　2，萝卜+茶叶

　　想不到吧，萝卜也是可以煮水当茶喝的哦！

　　主要做法是将适量的白萝卜清洗干净之后切成片，然后放入锅里煮烂，然后将冲泡好的茶叶水倒入到萝卜汁内就可以服用了。

　　3，银耳+茶叶

　　准备好二十克的银耳，五克的茶叶，以及二十克的冰糖，然后将银耳清洗干净之后，放入装有水的锅里面加入冰糖炖熟后，将茶叶水倒入到银耳汤内，搅拌均匀就可以喝咯！

　　4，芦根+蜂蜜

　　取25克新鲜的芦根，清洗干净之后，连同适量的蜂蜜一同放入杯中，冲入热开始之后，浸泡十分钟左右，然后搅拌均匀，就可以饮用了。

　　经常大笑

　　经常大笑的话，，不仅能扩大肺活量，还可以改善肺部功能。这可以说是最最便宜的养肺方法了。

　　尤其是对于爱抽烟的人说来说，更是应该多大笑，这样才能有助于肺部的健康。

　　以上就是小编介绍的关于秋季该如何养肺润肺的相关知识介绍啦，希望小编介绍的这些方法可以帮助到你们哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）