秋燥影响还在继续 换季养生首要是防燥

热门文章排行榜 >>2018-10-31 09:46来源:99健康网
导语

现在虽然快到冬天了,但是还是秋天,所以我们还是要预防秋燥,那么你知道预防秋燥的方法有哪些吗?

  天气虽然冷了很多,但是真正的冬天还没有来。现在正是秋冬换季之时,此时身体必须要好好保健,否则的话,身体容易生病的。此时秋燥还在横行,所以说,想要进行换季养生的人,请及时防燥哟。

秋冬换季如何养生 秋冬换季怎么养生好 秋燥怎么预防

  秋冬换季养生首要是防燥

  1、改变生活习惯进行防燥

  生活习惯要随着季节变化而改变,因为每个季节的气温是不一样的,一成不变的生活习惯,完全就无法让你的身体适应季节的改变,很容易生病的。比如说现在天气渐冷,你还保持这夏季那种贪凉、晚睡、喝冰水等生活习惯,你的身体很容易就会垮掉的。

  若是长期晚睡的人,整个身体就会处于熬夜状态,体内的燥气就会变得横冲直撞,进而出现各种的损伤。此外,天气虽然渐冷,但是空气却依旧干燥,整夜整夜的熬着,身体津液自然消耗得快,反而加重了燥气。此时,建议大家晚上要早点睡,为身体养阴,尽量保持体内阴阳平衡的状态,从而起到防燥的目的。

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  2、喝些羊奶进行防燥

  肺脏不喜欢燥气,因为它需要被滋润,一旦它被燥气所侵袭的话,肺脏就容易出现不适。中医认为肺脏比较娇气,而且由与燥气相通,因此更容易感知到燥气,最终被燥气所伤。而目前正是秋冬换季之时,虽然天气渐冷,但是燥气并没有完全消退,肺脏被燥气灼伤的可能性非常高的。

  从中医角度看,想要避免肺脏被燥气侵袭,就要以滋润为主。其中饮食润燥的效果绝佳,想要赶走肺脏中的燥气,请选择一些润燥的食物,比如说可以喝些羊奶。喝它除了能够为身体补充水分之外,还能够消化身体内吸入的多余脂肪,使其直接进入到肠道里面再被排出。要知道润肠可是有清内热排毒的之效。再者,肺脏与大肠之间联系紧密,当你的大肠排毒功能正常的时候,有助宣降肺气赶走燥热。

  3、常喝水防燥

  秋燥的出现让人的皮肤变得干燥,体内的燥气也大量上升,火气不断冒出来。从而导致大家时常是时常出现上火、喉咙痛、咽喉干、嘴巴干燥等不适问题。体内燥气横行的话,很容易造成缺水的情况,从而导致体内滋润各大器官的津液不足。津液无法及时滋养各大器官的话,就会影响器官的正常运转,致使你的身体受伤。所以说,大家平日里要多喝水防燥。

  小编提醒,喝水也是有诀窍的,比如说要小口喝,要分多次喝,而且最好喝温开水,因为天气渐冷喝冷的反而伤身。除了直接喝水为身体补充水分之外,也可以吃些雪梨、冬瓜、黄瓜等水分含量多的食物。吃饭的时候,要多喝汤等等。

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  秋冬换季如何养生

  秋冬换季养生除了要防燥之外,还有其他许多的方面都可以进行养生,比如说参考以下几点:

  1、不要过量吃辣

  现在气温比较低,一部分人为了暖身而吃辣的食物。适当吃辣能够生热帮助人体升温,从而起到暖身的作用。但是现在正是换季的时候,比较干燥,过量吃辣的话,反而会加重体内的燥气,更容易上身体上火。

  平日里,适当的吃一些生姜之类的温热类食物暖身就好,别把辣椒等当主食。平日里做菜可以放一些,但是千万不要放太多。

  2、注意温差

  秋冬换季最明显的就是温差大,早晚冷中午热,若是不好好穿衣的话,很容易着凉的。所以说,建议大家最好早晚的时候穿厚一点,比如说内搭比较薄的衣服,套上比较厚的外套。等中午热了,直接将外套脱掉就好,不需要将贴身的衣服也换掉。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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