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九九重阳养生妙招推荐 想要身体好快试试

2018-10-18 10:07来源:99健康网

导语
昨天就是重阳节,而在重阳节过后很多人都要开始养生,那么你知道重阳节的时候要如何养生吗?现在一起来看看吧。

  今天是什么日子呢?小编拿过日历一看,原来今天是九月初九,今天可是一个节日——重阳节。说到这个节日,很多人想到的养生方法就是登高,也就是爬山。当然,想要身体好的话,可不仅仅是登高这个一个法子,想要从中医下手养生的朋友们,不妨来看看吧。

重阳节如何养生 重阳节怎么养生好 重阳节有什么养生方法

  九九重阳养生妙招推荐

  1、重阳糕要适量吃

  在重阳节自然少不了重阳糕了,不过建议大家在吃的时候,要适当控制下食量,尤其是疾病缠身的老年人更应该如此。因为这种糕点是一种点心,为了让其口味香甜,在制作过程中会放入较多的糖,其中猪油的份量也不少。再者,制作的材料是不宜消化的糯米,吃多了容易肠胃不适。

  此外,小编提醒,空腹的时候请不要吃重阳糕,因为它是一种低蛋白高脂肪的食物,空着肚子吃的话,很容易造成胃酸分泌过多的情况,致使吃的人出现泛酸、烧心等不适哟。

  2、预防秋燥不能忘

  虽然说到了重阳节之后,天气又会更冷一些了。但是要注意这个时候,秋燥的影响还尚未完全褪去。所以说,这个时候大家不能忘了预防秋燥。想要减缓秋燥带来的影响的话,请大家平日里吃的东西要清淡一点,一些特别油腻的,辛辣的食物就应该少碰或者是不碰。

  此时,为了身体健康最好吃粗粮,还有一些含有大量矿物质和维生素的食物,这样身体内的燥气才至于变多,甚至慢慢减少。从而避免秋燥带来的影响伤害身体。当然,想要预防秋燥的话,还是应该多饮开水,豆浆等饮料,这样才能更好地将水分输送到身体内部,降低体内的燥气,补充被燥气消耗掉的津液。

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  3、邀上好友一同登高

  登高可是重阳节最为热闹的活动,若是想要身体健康的话,建议大家重阳节过后也可以坚持一周登高远眺几次。因为登高可以活动四肢,在攀登的过程中,人体的四肢都要进行活动,从而帮助身体内部气血流动加快,血流得产生的热量就多,因此,人体也就更不容易感觉到冷了,也就减少了受寒的风险。

  另外,登高还能改善人们的情绪。到了重阳节前后万物凋零的现象会变得更加严重,很多人看着凋零的万物,心中会油然而生悲伤和可惜,甚至还会陷入自怨自艾的循环之中,严重会影响人们的心理健康。而登高能够改善这种情绪,因为子啊登高的过程中,人的注意力都放在了路程中。看着郁葱葱的山色,悲秋情绪就会得到抑制。

  所以说,可以邀上几个好友去登高,既能锻炼身体又能改善情绪,很是不错的保养法子哟。

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  重阳节吃什么好

  1、螃蟹

  它可是众多人都想要吃的海鲜佳品,重阳节前后正是螃蟹长得肥硕之时,此时吃螃蟹很不错。建议在烹饪螃蟹的时候,要记得放入姜末和食醋,有助让螃蟹吃起来更加美味。

  2、羊肉面

  羊肉性温,吃了有助补气养血,同时还能有助滋养肾脏,在天冷的时候吃一些还能防寒。建议人们在日常适量吃一些,帮助身体去湿气,提高身体抗寒的能力,暖养心胃哟。

  建议用羊肉和荞麦面一同煮汤食用,开胃又暖身,这个时候吃很是不错哟。

  当然,重阳节吃羊肉还是一种说法,那就是“羊”和“阳”谐音,刚好与重阳相合。不过最主要的时候,羊肉面味美汤鲜。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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A

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A

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A

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