秋季转凉了要保暖 4个地方绝对不能受凉

热门文章排行榜 >>2019-09-02 13:32来源:99健康网
导语

现在是秋季了,而在秋季的时候,肯定是要进行保暖的,那么你知道秋季要对哪些部位进行保暖吗?

  目前正值秋季,虽然说白天的温度依旧比较高,但是相比夏季已经凉了许多,尤其是早晚的气温,已经低了不少。当风吹过的时候,已经能够感到一丝的寒冷。小编提醒,秋季转凉了,要做好保暖的措施。不然,身体受凉了,可就要受罪了。

秋季如何保暖 秋季要对什么部位进行保暖 秋季保暖要怎么做

  秋季转凉了要保护这四个地方

  1、头部

  头可是人很重要的部位,中医认为头部是阳气汇聚之所,一旦头部受凉了,体内的阳气就会损失大半,致使人体阴阳失衡,最终出现健康问题。

  所以说,在秋季的时候,早晚比较凉的时间段出门的话,建议要戴好帽子,最好也戴上口罩。还有为了保护头部,平日洗头用的水也要热一点,洗完了要立马吹干。当额头出汗了要及时擦掉,不要见风等等。

  2、脖子

  脖子受到了凉风很容易出现酸痛的感觉,很是不舒服。所以说,到了秋季比较凉的时候,大家应该穿上高领子的衣服,别总露出你的脖子。男人可以穿有衣领的,不要穿圆领的上衣。女人的话,不要再穿低胸装了,也不要穿V领的衣服。若是觉得高领的衣服穿了脖子痒痒的,那么可以在脖子上系一根丝巾。这样子,也是有防寒的作用的。

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  3、肚脐

  肚脐周围的皮肤可是最薄弱的,一旦寒气入侵了,不仅会造成脾胃虚弱,还容易造成女人宫寒,甚至还可能造成腹泻问题频发。所以说,平日里要保护好肚脐,比如说热敷肚脐及周围的皮肤,这简单的,准备好热水袋,隔着衣服放在肚子上就好了。

  在这里尤其要劝诫女人们,秋季转凉了,别再穿露脐装了。虽然说小蛮腰露出来让你很自信,但是这个时候健康比较重要,快把你的小蛮腰用衣服遮起来,不然肚脐特别容易受凉的。

  4、双脚

  双脚汇集了人体诸多的经脉,可是它们又离心脏最远,血液流经的路程是全身最长的地方。所以说,双脚很容易受凉的,双脚受凉了全身都会感到冷。所以说,大家平日里要为双脚保暖。比如说秋季已经开始变凉了,早晚气温低的时候,就不要再穿着凉鞋楚了,请换上可以包住脚面的鞋子。

  另外,到了晚上的时候,可以用热水浸泡双脚,同时还能放些生姜或是艾叶等一起跑,具有更好地保暖效果。而且这样泡能够让全身放松,缓解疲劳,让你更好地入眠。

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  秋季防寒的小诀窍

  1、多喝热水

  秋季十分的干燥,人们时常出现口干舌燥的情况,因此,人们会自助多喝水。在这里建议大家多喝热水,这样做既能够为身体补充水分,还能让身体暖起来。所以说,人们早晚气温比较低的时候,要记得多喝热水。

  2、多进行户外活动

  进行户外活动,可以促进身体产生热量,帮助调节身体的代谢能力,同时也能增强身体调节体温的能力。所以说,在秋季的时候,要养成外出活动的习惯。比如说练习太极、跑跑步等,帮助身体活动筋骨,还能出点汗,给身体排毒泄寒气。

  其中,建议进行户外活动的时候,选择白天阳光充足的时间比较好。过早或者过晚,气温都太低了,外出活动很容易着凉的。另外,要记住活动完了以后,有汗液要及时擦干,以免凉风吹过,造成寒气从舒张毛孔进入身体里面。

(责任编辑:彭志兴)

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