入秋手脚冰凉怎么办 可热敷腹部

热门文章排行榜 >>2019-09-09 13:58来源:99健康网
导语

在秋季的时候,天气已经慢慢转凉了,那么你知道要怎么调理手脚冰凉吗?

  如今已经是秋季了,不少人都感受到了早晚的温差。而且一些人开始出现手脚冰凉的问题,这个问题的出现,让他们很是无奈,有时候外出的时候,凉风吹过了以后,整个人都会抖一下,实在是难受。因此,有人问入秋了手脚冰凉怎么办?那当然是想法子温暖自己的手脚,比如说下面这几个法子就挺好的,可以试一试。

手脚冰凉怎么办 手脚冰凉如何调理 手脚冰凉吃什么好

  入秋手脚冰凉怎么办

  1、热敷腹部

  腹部是最容易寒气上扬的地方,一旦腹部被寒气入侵了,就会影响到全身。所以说,不懂得保护腹部的人,更容易出现手脚冰凉的问题。其中,建议通过热敷改善此问题,比如说将热敷包放在腹部的部位,让腹部保持温暖。或者说,用热毛巾敷腹部,同样能够达到温暖腹部,活络身体气血的作用。

  2、多做脚底按摩

  俗话说“寒从足生”,想要改善手脚冰凉的问题,自然要从双脚下手。所以说,平日里要多做脚底按摩,让血液循环能够加速,带走一部分寒气,避免寒气一直堆积在脚底。其中脚底按摩的法子也挺简单的,比如说对脚底进行点压式按摩,或者说捏一捏脚底都是可以的。如果你家附近有鹅卵石铺的路的话,不妨光着脚去踩上几圈,同样能够起到按摩的效果。

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  3、热水泡

  用热水泡脚是改善手脚冰凉的好方法,因为泡脚可以加速血液流动,帮助身体排出毒素和寒气,让双脚暖起来。双脚是离心脏最远地方,容易发凉。当然它都暖起来了,其他部位自然也会温暖起来得。所以说,只要双脚暖了,身体就不怕冷了。

  建议平日里可以利用艾叶或是生姜加水炖煮,等到水煮成了以后,将其倒入木桶中,等到热水温度将至40度的时候,再放入双脚浸泡,十五分钟。因为艾叶和生姜都是性温的,具有散寒的效果,用它们熬出来的水,能够更好地驱除寒气,改善手脚冰凉问题。

  除了这三点之外,平日里建议多喝点温补的茶水,比如说红茶、红糖茶、姜茶和乌龙茶等等,每次泡好了以后,趁热喝上几口,立马就能让身体温暖起来,整个人都感觉暖烘烘的。

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  缓解手脚冰凉的食谱

  1、姜汁牛奶

  准备好约180毫升的新鲜牛奶(直接倒入瓷碗里面),一块生姜和少许的白糖。之后将生姜洗净再捣烂,再将取一汤匙的姜汁倒入碗中。最后加入少许白糖搅匀了以后,放入蒸笼里面蒸上十五分钟就可以了。这款饮品,具有驱寒和胃的效果,每天坚持喝一次,慢慢地手脚能的寒气就会逐渐消失的。

  2、羊肉补汤

  准备好1斤的羊肉,30G的生姜和20G的当归,时常调味品各适量。然后将当归洗好再放入水中浸泡,生姜洗净去皮切片备用。之后将羊肉中的筋膜剔掉,之后放入开水锅中煮几分钟,等到煮出血水了以后再捞出来用流水冲洗干净,洗好了以后切成小块备用。最后将全部材料放入炖锅里面,并且加入适量的黄酒和清水,用大火将汤水沸腾了以后,将汤面上漂浮的沫捞掉,再改成小火慢慢炖煮,等到煮熟了加入食盐就能吃了。这款汤具有温中祛寒的作用,很适合手脚冰凉的人食用。

(责任编辑:彭志兴)

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