秋季如何养生 不同人有不同方法

热门文章排行榜 >>2019-09-11 09:25来源:99健康网
导语

在秋季的时候,进行养生是一个很重要的事情,那么你知道在秋季的时候,大家分别是如何养生的吗?

  现在大家已经能够明显感觉到早起时,和入夜后的温度变低了,现在已经是秋季了。注意了,秋季比较凉爽,在这个时候大家都要及时做好养生措施,保持身体健康。因为有了强壮的身体,才能抵御下一个季节带来的寒冷。所以说,这些不同人群的秋季养生方法,大家快来参考一下。

秋季如何养生 秋季怎么养生好 不同人在秋季要如何养生

  不同人群的秋季养生方法

  一、幼儿

  1、给幼儿喝足水

  秋季很干燥,幼儿比较活泼,经常往外跑,更容易丢失水分。而且小孩子玩疯了以后,往往会忘记很喝水,因此,大人要及时给小孩子喝水,或者说时常让小孩子吃些含水分多的水果,从而确保孩子身体内的水分保持充足。

  另外,如果孩子比较小,自己咬不动水果的话,可以选择将其榨汁后给他们饮用。同样能起到补水的效果,同时还能补充维生素等营养成分,促进孩子的成长。

  2、防范腹泻

  入秋以后很容易出现腹泻,尤其是幼儿,他们的抵抗力比较低。所以说,作为家长要把好关,也就是防止“病从口入”。比如说给幼儿吃的东西要干净,生冷的食物不要给他们吃。因为他们的肠胃功能比较弱,吃了很容易出现腹泻问题。

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  二、男人

  1、保护前列腺

  对于男人来说,前列腺受伤那是很痛苦的,给身体造成了极大的威胁。所以说,在秋季的时候要记得保护它。对此,建议男人们多吃番茄。因为这种蔬菜中含有番茄红素,这种成分能够帮助男人们清除前列腺中的自由基,从而起到保护前列腺的作用。

  其中,煮熟的番茄更容易被人体吸收,所以说,男人们平日里吃番茄一定要煮熟了再吃。

  2、吃粗粮

  如今的人发福的有很多,尤其是到了中年的男人。马路上一看,个个都是大腹便便的。注意了,过于肥胖可不是好事,因为体内脂肪积累得越多,越是影响美观,而且还容易诱发高血脂、高血压等疾病,给身体带来记得的健康威胁。

  在秋季的时候,天气凉爽,大家胃口也好。因此,一些男人很喜欢晚上的时候,约上三五好友吃烧烤和啤酒。整天这样子吃,很容易长膘的,让你更加肥胖。对此,建议男人们在秋季要多吃粗粮,为身体补充纤维素,促进体内垃圾地排出,帮助你减肥。

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  三、女人

  1、疏肝解郁

  秋季的时候,花草树木开始凋零,给人一种很萧条的感觉。女人很感性,看到这样的情况,往往很容易感到悲伤,闷闷不乐,整日里抑郁寡欢的。这样子可不好,因为这样的消极情绪,对肝脏有伤害。因此,建议女人们要及时疏肝解郁。

  比如说保持乐观的情绪,放松自己,别总是给自己太多的压力,多出去散散心,转移自己的注意力,被总是想得很悲观。

  2、护肤润燥

  秋季很干燥,皮肤很容易变干,就会出现脱皮、发痒等等皮肤问题。给众多爱美女人造成了很大的困扰,所以说,女人们在秋季的时候要做好护肤润燥的措施。

  比如说多喝水,涂抹水乳和面霜,这样能够滋润皮肤,让皮肤保持水润。至于除燥的话,则应该少吃辛辣上火的食物,比如说烧烤、烤鱼等等,多吃滋润润燥的食物,比如说银耳、雪梨、鸭肉等等。

(责任编辑:彭志兴)

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