秋季养肺试试食疗 这几款秋季食疗方可多吃

热门文章排行榜 >>2020-09-04 10:05来源:99健康网
导语

秋天气候干燥,容易导致呼吸疾病的发生,所以我们适合吃一些润肺食物,避免疾病的发生。

  现在已经进入了干燥的秋季,虽然说天气凉爽了不少,但是白天依旧炎热,如果不注意养生被外邪侵袭了,很容易生病的。其中,秋季最为明显的问题是秋燥,燥邪不及时去除的话,会损伤肺脏进而诱发呼吸道疾病。想要保护肺脏的话,请选择食疗方。下面赶紧来看一看秋季养肺食疗方,帮助你养好身体,拥有健壮体魄。

秋季养肺食疗方怎么做 秋季饮食要注意什么 什么是柚子鸡

  秋季养肺食疗方怎么做?

  1、南瓜小米粥

  做法:准备好1小块南瓜,1小碗小米。然后将南瓜的皮去掉,洗净了以后切成小块放入锅中,加入冷水用大火煮沸。等到汤水沸腾了以后,再倒入小米一起熬煮。等到粥粘稠之后,就可以直接出锅吃了。可以不要加入白糖或者其他的,因为南瓜煮出来就有甜味了。

  功效南瓜具有润肺益气的功效,搭配滋阴的小米一起熬煮食用,很适合干燥的秋季食用。

  2、百合鸭汤

  做法:买半只老鸭,适量的百合、芡实。然后将半只鸭斩成小块,再放入锅中加入冷水,煮一分钟再捞出来冲洗干净。之后重新放入炖汤的砂锅中,加入清水以及洗好的百合、芡实,直接开大火炖煮。等到汤水沸腾之后,用小火炖煮2个小时,就可以加盐出锅了。

  功效:此款汤很适合秋季食用,因为其含有补益心肺的百合,滋阴效果好的鸭肉。两者搭配炖汤食用,既可以保护肺脏,又具有滋阴效果。

秋季养肺食疗方怎么做 秋季饮食要注意什么 什么是柚子鸡

  3、柚子鸡

  做法:准备好1个柚子,1只鸡。然后将柚子剥皮取出柚子肉备用,再将鸡宰杀拔毛去除内脏,再将鸡的全部冲洗干净,尤其是鸡肚子更应该多洗几遍。确定洗干净之后,将柚子肉塞入鸡肚子里面。之后将整只鸡放入锅中,加入清水用大火煮开。等到汤水煮沸了以后,将汤面上的浮沫捞掉,再用小火慢慢炖煮2个小时。最后起锅前加入少许的食盐,就可以吃了。

  功效:柚子具有润肺生津的效果,而鸡肉则能够稳中益气,两者搭配炖汤食用,具有理肺气的效果。

  秋季饮食要注意什么?

  1、慎食瓜果

  已经进入秋季了,天气也开始变凉爽了许多,这个时候要慎食瓜果。千万不能吃太多,不然会损伤脾胃的阳气。甚至还可能出现腹泻等不适,增加身体不适症状

秋季养肺食疗方怎么做 秋季饮食要注意什么 什么是柚子鸡

  2、少吃辛辣

  很多人口味比较重,平常爱吃辛辣的食物,现在正值干燥的秋季,吃辛辣类刺激食物会刺激胃肠,很容易造成溃疡,炎症等问题。还很容易伤及肺部,损伤五脏之阴。

  3、多喝汤水

  秋季很干燥,燥邪横行,身体很容易丢失水分,消耗的津液也会大量增加。为了身体健康,要多喝汤水,帮助补充身体丢失的水分和消耗的津液。建议选择食用滋阴防燥的汤水,以便减缓燥邪对身体的伤害。

  其中,最适合干燥的秋季食用的汤水有鳝鱼汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤、猪皮西红柿汤等等。

  4、适当进补

  秋季天气凉爽了许多,人们的食欲会提高,吃得的食物就会增多。很多人为了增强体质,在这个时候吃很多滋补的食物。请注意滋补不能过度,补太多了会导致阴阳失衡,反而损伤身体健康。

(责任编辑:吴燕平)

相关文章推荐

鸽子肉营养丰富 推荐鸽子汤的2款做法

宫寒女秋季别吃它们 暖宫饮食方来帮忙

秋季食疗养生 五款养生粥最当行

两性热门话题

男性前列腺炎的症状以及预防措施是什么

前列腺炎是男性的一种常见前列腺疾病,会给男性的生活带来很多的困扰,今天小编就给大家讲讲前列腺炎的症状和预防措施,一起来看看吧。

导致女性月经不调的原因有哪些 男性患有前列腺炎的症状表现有哪些

妇科病越来越高发是什么原因 多半与它们有

妇科病越来越高发,女人们要找出原因,才能做好预防,从而让着你远离妇科病,不被疾病折磨。

女性朋友日常怎样预阴道炎发病 尿道炎患者在日常生活中需要注意什么
  • 避孕环和避孕套哪个好

    部分女性在避孕环之后有可能会出现下腹或腰部不适的感觉,也有可能会影响月经周期。避孕套会降低行房感受,少部分人会对避孕套过敏。

  • 长期用避孕套的副作用

    用避孕套最大的问题是会降低行房体验,介意的话可以采用避孕环或者口服避孕药避孕,部分人会对避孕套过敏,有这种情况的话不建议使用避孕套。

  • 避孕套避孕成功率

    使用避孕套的时候需要注意,在行房开始之前就得带上,一旦避孕套滑脱或是破裂要及时更换新的避孕套。

  • 避孕套能安全避孕吗

    避孕套最大的副作用就是会降低行房体验,部分人会对避孕套的材质或者表面涂料过敏,避孕套还有的一个好处就是可以避免性病传播。

  • 安全套和避孕套一样吗

    避孕套对于梅毒、艾滋病、乙肝丙肝还有淋病都有百分百的预防作用,但是对于生殖器疱疹、尖锐湿疣并不能保证肯定阻隔。

  • 安全套绝对安全吗

    避孕套首先要选择大厂家的,而且要在性行为之前就带上,性生活过程中如果避孕套有破裂或是脱落的情况要及时换新的。

  • 怀孕同房要戴套吗

    怀孕期间虽然可以同房,但是动作不宜太过剧烈,还得注意不要压迫腹部,怀孕前头三个月还有最后一个月不宜进行性生活。

  • 不带避孕套会怀孕吗

    如果实在不想用避孕套的话可以采取其他的避孕方式,比如口服避孕药,女性戴环,男性结扎效果都很好。

  • 避孕套有什么害处吗

    避孕套对身体没有什么损伤,只是有时会降低行房体验,部分人会对避孕套里面的某些成分过敏,这种情况需要采取其他的避孕方式。

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见