秋天这个季节，一些人喜欢一个人待在屋子里，似乎有心事一样。如果不及时调整心态，很容易患上抑郁症。想要避免患上抑郁症，必须要了解原因才行，那么秋季为什么容易情绪低落呢？该如何远离抑郁症呢？想了解清楚，务必来瞧瞧。
秋季为什么容易情绪低落
1、环境因素
进入秋季之后，花草树木开始枯萎，给人一种凋零、荒凉的感觉。心思敏感，比较感性的人们，看到这样的景象，内心就会感到难受。这种人往往内心世界比较丰富，同时又爱想象，特别敏感多疑，极其容易受到外部环境的影响。
2、季节因素
进入秋季之后，自然界中的阳气渐渐消失，阴气渐渐增长。而且气温也在不断下降，在低温环境中，人的身体很容易发生变化。比如说人们内分泌系统的功能发挥会受到影响，导致人体内分泌的肾上腺素、甲状腺素不断减少。这些激素分泌量减少之后，会导致身体非常疲劳，而且整个人的情绪会变得非常低落。若是遇上了不顺心的事情，比如说失恋、被责骂等，心情会更加不顺畅，增加患上抑郁症的概率。
秋季如何远离抑郁症
1、认真工作
平日里无所事事，大把的空闲时光的人们，更容易患上抑郁症。因为他们没事可做，整天都胡思乱想，经常思考悲伤，令人难受的事情的话，心情就会变差。尤其是整天待在房间里，不和他人沟通的人群，会变得沉默寡言，更容易患上心理疾病。
所以说，人们一定要有自己的工作，每天为了工作忙碌着。压根没有多余的时间去思考不好的事情，就算遇到不开心的事情，也可以用工作转移注意力，慢慢改善心情。
2、适当晒太阳
进入秋季之后，阳光不会那么强烈，人们可以适当晒晒太阳，而且不要待在室内各种玻璃晒太阳，而是应该走到室外，让身体直接与阳光接触。适当晒晒太阳，有助扫除灰霾的情绪。还容易让身心放松，很好地调整心情。
另外，环境对心情也有影响的。若是整天下雨，天空灰蒙蒙的，会让人变得特别压抑。所以话说，秋季的时候，要多看看晴朗的天空，让心情变得阳光一些。
3、多走出房门
平日里整天宅在家里的人们，更容易患上心理疾病，整日里唉声叹气，悲伤难受的人们，更容易被抑郁症盯上。为了远离抑郁症，建议要走出房门，呼吸室外的新鲜空气。
比如说外出散散步，有助锻炼身体，增强身体素质。比如说可以和朋友一起逛街，看看新上市的衣服，吃吃美食。比如说双休日的时候，可以周边旅游一番，看看大自然的秀丽风景，看看异地的风土人情。如此能够调整心情，将烦恼和伤心抛之脑后，让心情慢慢恢复。
小编提醒，秋季人们容易产生悲秋心情，所以抑郁症患者很容易犯病。建议抑郁症患者们，要按时吃药，多吃新鲜的蔬果，有助维持情绪稳定。还要坚持运动，每天慢跑或者散步半个小时以上，有助让身体变轻松，释放压力。
