99健康网 > 中医 > 中医常识 > 正文

三伏天,艾灸这8大穴位,轻松排出一身湿气!

2024-07-30 13:42来源:99健康网

导语
三伏天,作为一年中最炎热的时段,也是自然界阳气最旺盛、人体气血最为活跃的时候。此时,利用艾灸这一传统中医外治法,针对特定穴位进行灸疗,不仅能有效排出体内积聚的湿气,还能增强体质,促进健康。本文将为您揭秘三伏天艾灸八大穴位,助您轻松摆脱湿气困扰,享受健康夏日。

  一、关元穴:温阳固本,祛寒除湿

  位置:位于下腹部,前正中线上,当脐下3寸处。

  功效:关元穴是人体重要的保健穴位之一,具有培补元气、温阳固本、祛寒除湿的作用。三伏天艾灸关元穴,能激发体内阳气,加速血液循环,促进体内湿气的排出。

  灸法:采用温和灸法,将艾条点燃后对准穴位,保持一定距离,以局部温热感为度,每次灸10-15分钟,每日或隔日一次。

三伏天艾灸排湿灸哪里 关元穴温阳固本祛寒除湿 足三里穴健脾和胃燥湿化痰

  二、足三里穴:健脾和胃,燥湿化痰

  位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

  功效:足三里穴是足阳明胃经的重要穴位,具有健脾和胃、燥湿化痰、补中益气的功效。艾灸此穴可增强脾胃功能,促进水液代谢,有效缓解因湿气重引起的消化不良、腹胀等症状。

  灸法:同样采用温和灸法,对准穴位进行灸疗,每次灸15-20分钟,每日或隔日一次。

三伏天艾灸排湿灸哪里 关元穴温阳固本祛寒除湿 足三里穴健脾和胃燥湿化痰

  三、丰隆穴:化痰除湿,通经活络

  位置:位于小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘。

  功效:丰隆穴是祛痰湿的要穴,具有化痰除湿、通经活络、健脾和胃的作用。三伏天艾灸丰隆穴,可加速体内痰湿的排出,改善因湿气重导致的身体沉重、乏力等症状。

  灸法:温和灸法,对准穴位灸疗,每次15-20分钟,每日或隔日一次。

三伏天艾灸排湿灸哪里 关元穴温阳固本祛寒除湿 足三里穴健脾和胃燥湿化痰

  四、阴陵泉穴:健脾利湿,通利三焦

  位置:位于小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

  功效:阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴,具有健脾利湿、通利三焦的功效。艾灸此穴可促进体内水液代谢,缓解因湿气重引起的水肿、小便不利等症状。

  灸法:温和灸法,对准穴位进行灸疗,每次15-20分钟,每日或隔日一次。

三伏天艾灸排湿灸哪里 关元穴温阳固本祛寒除湿 足三里穴健脾和胃燥湿化痰

  五、中脘穴:和胃健脾,化湿消滞

  位置:位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸处。

  功效:中脘穴是胃的募穴,具有和胃健脾、化湿消滞的作用。艾灸中脘穴可增强脾胃功能,促进食物的消化吸收,减少湿气的产生。

  灸法:温和灸法,对准穴位灸疗,每次10-15分钟,每日或隔日一次。

  六、曲池穴:清热利湿,祛风解表

  位置:位于肘横纹外侧端,屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

  功效:曲池穴是大肠经的合穴,具有清热利湿、祛风解表、调和气血的功效。三伏天艾灸曲池穴,可帮助身体排出湿热之气,缓解因湿气重引起的皮肤瘙痒、湿疹等症状。

  灸法:温和灸法,对准穴位灸疗,每次10-15分钟,每日或隔日一次。

  七、命门穴:温补肾阳,散寒除湿

  位置:位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。

  功效:命门穴是督脉的重要穴位,具有温补肾阳、散寒除湿的作用。艾灸命门穴可增强肾脏功能,促进体内阳气的生发,从而加速湿气的排出。

  灸法:温和灸法或隔姜灸法(将姜片置于穴位上,再放上艾炷进行灸疗),每次灸15-20分钟,每周2-3次。

  八、涌泉穴:滋阴降火,引火归元

  位置:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

  功效:虽然涌泉穴常被视作滋阴降火的要穴,但在三伏天艾灸此穴,也能间接起到辅助祛湿的作用。因为湿气重往往与体内阳气不足、气血运行不畅有关,而涌泉穴作为肾经的起始穴,能够激发肾阳,促进全身气血的循环,从而有利于湿气的排出。此外,艾灸涌泉还能帮助改善睡眠质量,对于因湿气重导致的睡眠不佳也有一定效果。

  灸法:由于涌泉穴位于足底,采用温和灸法时需注意保持艾条与皮肤之间的适当距离,以防烫伤。可以每次灸5-10分钟,每日或隔日一次,也可在睡前进行,以助安眠。

  结语

  三伏天,是自然界阳气最盛之时,也是人体排湿养生的黄金时期。通过艾灸上述八大穴位,可以有效地激发体内阳气,促进气血循环,加速湿气的排出,从而达到祛湿养生的目的。但请注意,艾灸虽好,也需根据个人体质和具体情况来选择适合的穴位和灸法,并遵循循序渐进的原则,避免过度灸疗造成身体不适。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯,也是预防湿气积聚、保持身体健康的重要方面。愿您在三伏天里,通过艾灸这一古老而有效的养生方法,轻松排出一身湿气,享受健康愉悦的夏日时光。

标签阅读:
祛湿
艾灸
三伏天
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台