气郁体质有什么症状 要如何调理比较好

热门文章排行榜 >>2019-08-24 08:36来源:99健康网
导语

很多人的体质都不同,有平和、阳虚、阴虚等,今天小编和大家说说气郁体质。那么气郁体质有什么症状?

   很多人的体质都不同,有平和、阳虚、阴虚等,今天小编和大家说说气郁体质。那么气郁体质有什么症状?要如何调理比较好?

气郁体质有什么症状 气郁体质要如何调理 气郁体质吃什么

  气郁体质有什么症状

  中医认为人体“气”的运行主要靠肝的调节,气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅,所以又叫做“肝气郁结”。肝气相对不足,就比较容易气阻滞。一般来说,气郁和人本身的性格有关,有的人平素性情急躁易怒,易激动。还会表现眼干眼涩、头晕胀痛、情志不畅、容易叹气,影响脾胃功能,营养吸收失衡。

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  气郁体质要如何调理

  1、学会自我调理情绪,多参加公共社交、户外活动,多认识知心朋友。

  2、保持正常起居规律,按时休息。睡前不要饮用茶、咖啡或可可等提神饮品。

  3、可进行适当锻炼,参加户外群体活动。

  4、中医可采用针灸、拔罐、刮痧等方法调理。辨证使用逍遥散、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等进行调理。

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  气郁体质吃什么

  1、鸡肉

  鸡肉中含有硒元素,是愉悦身心的重要物质,因此适合气郁体质者食用。

  2、巧克力

  巧克力含糖量丰富,食用后不仅会使胃肠道的酶分泌发生障碍,影响食欲;还会增加胃肠胀气的症状,加速肝脏对脂肪的贮存,形成脂肪肝

  3、菠萝

  菠萝中含有丰富的B族维生素和维生素C,可消除身体疲劳、释放压力;菠萝中还有能帮助消化,减轻肠胃负担。

  4、茼蒿

  茼蒿中含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸,性平味甘,有润肺补肝的功效;其气味芬芳,食用后能消痰解郁。

  5、海带

  海带是理气化郁的珍品,非常适合气郁体质偏于气机郁滞在中焦的人食用。海带味道鲜美可口,既可凉拌,又可做汤。

  6、鱿鱼

  鱿鱼中的脂肪酸,和常用的抗忧郁药物有着类似的作用,都能阻碍神经传导路径,增加血清素的分泌量,使人心情愉悦。

(责任编辑:王小芳)

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