99健康网 > 中医 > 霜降 > 正文

霜降节气吃什么好 养阴润燥的食物要多吃

热门文章排行榜 >>2019-10-23 09:03来源:99健康网
导语

明天就是霜降了,而这个节气是秋天的最后一个节气,那么你知道霜降节气吃什么好呢?

  霜降可是秋季的最后一个节气,大家都知道秋季是比较干燥的,很容易出现口干舌燥的情况,所以说,平日里要认真做好保养。小编提醒,霜降节气到了,想要抓住秋季的尾巴养生的话,建议多吃一些养阴润燥的食物,帮助人体赶走燥邪,让健康常驻。

霜降如何养生 霜降吃什么好 霜降怎么养生好

  霜降节气吃什么

  1、苹果

  霜降节气就要来了,目前正是苹果大量上市的时候,秋季很干燥不少人很容易便秘,这个时候就应该吃些苹果缓解一下。因为苹果中富含有机酸、纤维素,这些营养成分摄入身体以后,能够促进肠道蠕动,让肠道内的大便变得松软一些,有利于将粪便排泄出去。

  其中,吃苹果除了直接削皮生吃之外,还可以与大米煮成苹果粥食用,一样能够获得许多的营养。而且苹果含有的水分也不少,吃一些也能为身体补水,为身体补充津液。

  2、秋梨

  梨具有清热生津、润肺之效,这可是预防秋燥的佳果,其中生吃它,润燥生津的效果比较好。当然也可以和银耳炖汤食用,滋阴润燥的效果也是非常不错的,因为银耳具有滋阴之效。

  此外,吃梨能够维持细胞组织的健康状态,对于身体健康也是非常有益处的。

霜降如何养生 霜降吃什么好 霜降怎么养生好

  3、山药

  霜降将至,意味着很快就要进入秋冬的过度阶段。要知道处于秋冬季节的时候,人体很容易出现气血两虚情况,因此,此时需要及时进补。比如说可以吃些山药,其是很常见的食材,具有清热解毒的效果,还能健脾益胃。

  其中,用山药和排骨炖汤食用,营养更为丰富,很适合干燥的秋季食用。

  4、鸭肉

  这种肉可是霜降节气必吃的食物,其不仅含有蛋白质,还能及时补充因为夏季过度消耗的养分。并且其性凉具有健脾补虚、滋阴养胃之效。霜降节气作为秋季的最后一个节气,可以说已经到了深秋,这个时候天气会更加干燥,体内的阴液会被消耗的更多。所以说,平日里请大家要吃些鸭肉。

  其中,鸭肉的做法有很多,想要在秋季吃鸭肉养生的话,建议炖汤食用,这样子吃既能够补充营养,又能够补充水分,另外,不管是鸭肉还是鸭汤,口味都比较不错。

霜降如何养生 霜降吃什么好 霜降怎么养生好

  霜降节气的饮食注意事项

  1、不洁的食物不要吃

  霜降节气将至,诸多水果上市,很多人买了水果,不认真清洁,随便用水冲洗一下就吃了。这样子可不好,因为水果的表面很容易沾染上脏东西,如果不认真清洁的话,很容易将表面的脏东西吃进肚子里面去,从而造成肠胃疾病出现。

  2、适当吃脂肪多的食物

  很多觉得冬季快到了,为了多存储一些能量御寒。会选择吃脂肪多的食物,记住了别吃太多,要适当吃。不然,冬季还没到,你就先把自己吃胖了。一旦胖了,减肥可是没有那么容易的。

  3、要吃的清淡一些

  霜降节气快到了,建议患有呼吸道疾病的人,要吃得清淡一些,不然吃得太咸了很容易刺激身体的。还有一些辛辣的、刺激性的、重口味的食物应该要少吃,或者说不吃,以免带来不适。比如说蔬菜、清汤等,应该多吃一些。

(责任编辑:彭志兴)

相关文章推荐

今日霜降 霜降养生吃什么

霜降养生的饮食食谱推荐

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见