夏天天气炎热，这就导致很多人肝火旺盛，主要表现为情绪更加容易激动，并且更加的爱发脾气。除此之外，夏季女性肝火旺的症状还表现为口干舌燥以及胸闷、头晕脑胀等等，想要治疗这种情况，那么食疗是一个很好的选择。日常可以多吃一些具有调养作用的茶水，这样能够有效的起到降火解热的作用。今天，小编就来和大家说说夏季女性肝火旺的食疗方，一起来学习下吧!

　　夏季女性肝火旺的食疗

　　第一：木耳

　　木耳的颜色有两种，分别是白木耳和黑木耳，两种木耳都是性平，其中含有大量地脂肪、蛋白质以及糖分。在日常生活之中服用具有很好的调养脾胃、补血益气的作用，对于身体也有着很好的滋养作用。

　　第二：海藻

　　中医方面认为海藻性寒，其中含有大量的碘盐、藻酸以及维生素和蛋白质，日常服用能够很好的起到化痰散瘀的作用，研究还发现，海藻之中的提取物还能够很好的控制身体之中血小板的凝结，对于抵抗各种溃疡有着很好的效果。

　　第三：百合

　　百合中含有大量的蛋白质、脂肪以及脱甲秋水仙碱，经常服用能够很好的起到益气补中以及止咳润肺的作用，除此之外还能够起到很好的安神作用。其中百合含有的脱甲秋水仙碱还能够有效的抵抗各种肝脏疾病，例如肝硬化等等，所以说，经常服用百合对身体是非常有效的。

　　第四：大蒜

　　大蒜型温和，并且服用的时候具有一股辛辣味。如果是具有肝病以及肝火旺的患者来说，应该煮熟之后服用。并且大蒜中含有大量的硫化合物，所以能够起到很好的抗菌消毒的作用，对于软化血管也有着很好的效果，能够有效的治疗各种慢性血管疾病。

　　第五：空心菜

　　空心菜中含有大量的蛋白质、无机盐以及胡萝卜素等等，具有很好的解毒。清热的作用。夏季女性肝火旺的食疗方，大多数都是可以由空心菜来组成。

　　第六：胡萝卜

　　胡萝卜之中含有大量的胡萝卜素以及维生素A，其中也含有大量的挥发油。这种食物中含有丰富的营养，日常多吃能够有效的起到健胃消食的作用，无论是生吃还是煮熟了吃，效果都是很好，能够有效的令我们的身体吸收到大量的维生素A，同时还能够起到预防癌症的作用。

　　第七：西红柿

　　西红柿味道酸甜，是很多人都喜爱的一种蔬菜。其中，西红柿中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及胡萝卜，所以可以经常的服用，同行四还能够起到很好的清热、凉血等等功效，无论是直接吃还是煮熟了吃都是可以的。

　　第八：冬瓜

　　冬瓜性寒，其中也是含有大量的蛋白质、维生素以及腺嘌呤以及烟酸，对于身体都是非常的有利的。冬瓜全身都是宝，瓜皮能够起到消肿利尿的 作用;冬瓜子则是能够消肿止咳;冬瓜头则是具有清凉、解毒、解暑等等的作用。

　　第九：黄瓜

　　黄瓜之中含有大量的维生素以及蛋白质，其中所含有的细纤维能够有效的促进我们的肠道进行入冬，这样身体之中多余的毒素就能够排出体外，胆固醇的含量也会下降，对于治疗各种脂肪肝的疾病效果非常的好。

　　第十：草莓

　　草莓不仅能够去肝火，同时还有很好的保健肝脏的作用。从中医方面来说，草莓性凉，并且是红色的，对于肝脏以及心脏都有着很好的作用，对于去肝火以及去心火效果都是很好的。

　　草莓之中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的促进身体对于铁质的吸收，这样体内的细胞就更加的具有活力;除此之外，才没之中含有的物质能够有效的消除身体之中自由基的数量，这样细胞将更加的具有活力，外貌也会更加的年轻。不过需要特别注意的是，草莓属于凉性的食物，一些脾胃虚寒的患者应该少吃。

　　第十一：枸杞泡水

　　枸杞水对于眼睛以及肝脏都有着很好的保健作用，特别是对于一些经常熬夜的患者来说，更是应该多喝一些枸杞水。最好能够每天坚持用枸杞泡水服用，这对于细胞修复以及保健肝脏有着很好的效果。但是总体来说，坚持才是最重要的。

　　第十二：奶制品

　　奶制品之中含有大量的蛋白质，同时还能够有效的补充身体所需要的钙质。例如我们生活之中经常服用的酸奶，经常服用有效的促进肠道之中的菌群将毒素排出，并且提高身体的免疫力，对于养肝护肝以及去肝火有着很好的效果。

（责任编辑：王清惠）

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