夏季养生 要遵守“六个少”

　　夏季天气这么炎热，在养生方面，除了要防暑、防虫、预防空调病等之外，还有哪些养生是需要注意的呢?下面就来看下，具体的养生遵守原则。

　　夏季养生要“六个少”

　　1、少怒

　　怒，是我们七情里面表现很明显的一种。一发怒的话，很容易对心脑血管不利，特别是高血压的人，更要减少发怒，一怒的话，会导致血压偏高，甚至是晕倒的情况。发怒的话，会导致身体气机不畅，容易出现气滞以及气逆。

　　如何控制自己的“怒”呢?最重要的就是自制能力。容易发怒的人，遇到不顺心的事情，最先要做的就是克制好自己，转移注意力，或者是改变一下环境，或是用理智来控制住自己的情绪，让自己冷静下来。

　　2、少卧

　　老人比较喜欢躺着，但也要有节制。如果长时间卧在床上休息，那么就会损伤到阳气。生命在于运动，并不是没有道理，适当的活动活动走动走动，对老人体力的保持很有益处。

　　3、少欲

　　养生最重要的就是要养心，而养心则是重在要养神。人呢，都会有物质和精神方面的需要以及追求，但是这种追求要从实际出发，不要脱离了自身的可观条件，整天只会妄想爆发钱财、或是天上掉馅饼，很容易因为失望而导致心情郁结，思虑太多反而是影响到了健康。

　　因此，会养生的人，要减少自己心中的欲望，减少个人的私欲。

　　4、少色

　　节欲，也是养生的一方面。在性欲方面，要克制，才能养精。养精能保护好器官的生理功能。如果纵欲没有节制，不仅会很容易引起性功能的衰退，让人容易精疲力竭，还有可能导致身体的内分泌絮乱，从而引起多种疾病的发生。

　　5、少言

　　少言，并不是说不要说话，而是不要一直叨叨扰扰，唠叨不停，或者是大喊大叫，更不要在发怒后就吵架。如果经常不断的大声说话，就会导致中气不足，影响到呼吸器官的功能，不利于身体健康。

　　6、少食

　　要少吃东西，不要过度饱腹，更不能暴饮暴食。如果经常吃的太饱，血液会长时间停留在肠胃，进行消化食物，那么相对应的，身体的其他器官就会处于缺血以及抑制的状态，容易出现困倦感，甚至是引起糖尿病、肥胖病、胆囊炎等，导致早衰的现象，甚至是寿命缩短。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）