长夏养生健脾祛湿按摩哪些穴位

热门文章排行榜 >>2019-08-07 09:32来源:99健康网
导语

长夏养生健脾祛湿是养生的一个关键点,那么你知道长夏养生健脾祛湿按摩哪些穴位比较好呢?

  长夏是指从从大暑到白露着几个节气之间的这段时间,这段时间的天气以暑热潮湿为主,天气炎热高温同时又多雨,让人仿佛置身于蒸笼之中,十分难受。在人体的五脏六腑中,脾主运化,喜欢干燥的环境,而长夏大的天气特征是脾胃不喜欢的气候,因此容易出现问题,所以中医认为,长夏要养生一定要注意健脾祛湿。只有将体内的湿气顺利排出,才能有利于脾胃健康,脾胃是否健康也关系着我们的身体健康状况,所以健脾养胃很重要。

长夏养生健脾祛湿有什么方法 长夏养生健脾祛湿要怎么做 长夏养生健脾祛湿按摩哪些穴位好

  脾胃的健康和饮食有着很大的关系,因此很多健脾的方式都是从饮食做起,而中医养生的方式,除了饮食养生还有经络养生,通过对经络、穴位的按摩、针灸、艾灸等方式,来达到养生的目的。夏季想要健脾祛湿,可以对下面这几个穴位进行按摩、艾灸。

  1. 三阴交穴

  三阴交穴说的夸张一点,可以称为“万能穴”,对三阴交穴进行按摩或着艾灸能够起到很多的保健养生作用。在这个季节对三阴交穴进行艾灸,也能起到健脾祛湿的功效

  2. 神阙穴

  神阙穴也就是我们肚脐眼的位置,用艾灸熏炙神阙穴,同时配合按摩或者艾灸足三里,有调理肠胃,治疗肠鸣腹痛的作用。

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  3. 承山穴

  承山穴,简单的来说就是在我们的小腿背部中间的地方,通过揉按或者艾灸承山穴,可以治疗一些肠胃疾病,如便秘等,也能起到健脾祛湿的功效。

  4. 阴陵泉穴

  阴陵泉穴是在腿内侧,膝盖有一个凹陷的地方,这个穴位有清热利湿、健脾益肾的功效,通过点揉或者按摩这个穴位能够缓解腹痛、水肿等疾病症状,常对这个穴位按摩能够有效排除体内的湿气,帮助健脾祛湿。

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  5. 足三里

  足三里位于小腿外侧,约距离膝盖一个手掌左右的距离的位置。足三里对于胃部疾病有治疗功效,有生发胃气、燥化脾湿的功效,常按这个穴位能够健脾养胃,非常适合这个时候帮助去除湿气。

  以上着几个穴位,都是能够帮助身体排除湿气,健脾养胃的,平时可以多揉按,每天几分钟,按至穴位酸软就可以了。

  除了按摩穴位这个方法,我们还能够通过一些运动来帮助排湿。炎热的夏季,让很多人选择长时间呆在空调房里,这样一来,原本应该生发外排湿气,就被迫闷在体内,从而加重湿气,这个时候应该要选择一些适合自己的运动,让身体出出汗,来帮助排出体内淤积的湿气。当然炎热的夏季,运动的方式不宜过剧烈,以温和运动为佳,如慢跑、瑜伽、散步等。

  湿气一向是体内疾病的根源,而作为最适合健脾祛湿的时间段,体内有湿气的朋友一定要利用这个时间养好脾胃,除了以上这几个穴位按摩之外,还有许多食物食疗能够帮助我们健脾祛湿的,这个时候一定要多吃,脾胃好了,体内的湿气自然而然就能顺利排出,身体也就会更加健康。

(责任编辑:彭志兴)

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