三伏天如何预防中暑 中医教你要这样做

热门文章排行榜 >>2020-08-05 09:27来源:99健康网
导语

夏季炎热,不少人怕自己会中暑,中暑不仅让人难受甚至严重的会危及生命。那么,有什么办法可以预防中暑呢?听听中医怎么说的吧。

  今年的三伏天很长,在炎热的环境下,不预防保健身体的话,可是非常容易中暑的。一旦中暑,轻则身体感到乏力,体温迅速上升。重则晕厥,甚至在短时间内失去生命,致使健康受到威胁。因此,在三伏天的时候,人们要做好预防中暑的措施,那么问题来了,三伏天如何预防中暑呢?想知道的话,必须跟着小编一起来试试。

三伏天如何预防中暑 少吹空调可以避免中暑吗 吃清热降火的药可以预防中暑吗

  三伏天如何预防中暑

  1、平常少吹空调

  自从生活条件好了,现在很多家庭都会安装空调,办公室内空调那是必不可少的。这样子一来,人们不管是在家里的时候,还是在外面上班的时候,都是处于空调环境下的。一整天都吹着空调,很不好,很容易造成阴暑出现。

  这也是中暑的表现,当出现此种情况之后,会有头晕、呕吐等表现。所以说,天气热的时候,并不是一直待在冰凉的空调环境中,就不会中暑了。空调环境是冰凉的,但是人体的体温是高的。热冷交替,自然会使得身体受伤。

  2、及时清热泻火

  中暑这种疾病属于暑热内侵的情况,想要防治的话,应该选择清热泻火的方法。比如说通过药物或食物,或养成好的生活习惯等方面下手:

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  A、从食物下手

  具有清热泻火作用的食物有非常多,比如说海带、黄瓜、雪梨、绿豆等等。可以将它们做成美味佳肴食用,比如说海带鸡蛋汤,凉拌黄瓜,炖雪梨,绿豆汤等等。日常生活中,可以做一些自己吃。

  B、从药物下手

  板蓝根、双黄连口服液等等都是非常不错的清热泻火的药物。当然任何一种药物都有不适合的人群,为了避免饮药出现副作用,建议购买之前先咨询医生,看看自己是否可以服用。或者说咨询医生,适合自己的清热泻火药物是哪一种。

  C、从生活习惯下手

  坏的生活习惯,会导致人体更容易上火,从而增加中暑的危险。所以说,想要预防中暑,呵护身体健康的话,一些坏习惯必须要纠正。比如说不能熬夜,禁止吸烟,还要记得少吃油炸类的食物。

  平日里要早睡早起,确保充足的睡眠,保持美好的心情。多吃新鲜的水果,比如说雪梨、椰子等等,清热止渴的效果非常好。

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  3、尽量避免阳光强烈时出门

  在阳光下暴晒的话,非常容易中暑的,尤其是在室内待习惯了的人,站在阳光下几分钟就会开始大量出汗,感到头昏眼花的。为了避免中暑,请人们尽量避免阳光强烈的时候出门。如果要出门的话,请尽量搭车出行,同时涂抹好防晒霜之类的。

  如果实在户外工作的人群,要记得随身携带足量的矿泉水或者说淡盐水,以弥补因为大量流汗而丢失的盐分和水分。还有就是防晒措施一定要做到位,帽子一定要戴。同时要准备好藿香正气之类的,当自己感到不舒服的时候,应该及时服用,帮助缓解不适。之后再找个阴凉处休息,缓一缓。

  此外,需要注意的是,要及时补充水分。最好是喝白开水、矿泉水等等,切记不可喝含糖的或者说含有酒精的饮料,这些的饮料喝了之后,只会让你流失更多的体液,使得身体更加缺水。

(责任编辑:吴燕平)

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