以热制热才是夏季最好的养生方法 不懂啥意思就来瞧瞧

热门文章排行榜 >>2020-08-04 10:01来源:99健康网
导语

冷的食物和饮料是夏季人们最喜爱的,因为只有这样才能带来清凉,那么,这样会不会对我们的身体造成伤害呢?我们又应该如何在夏季保养好自己的身体呢?现在我们就一起来看看吧。

  现在虽然说是夏末了,但是天气依旧处于高温状态。在这样的高温环境之下,很多人选择吃冷食喝冷饮降温去热。但是这样做很伤身,因为不管是冷食还是冷饮,都附带了大量的寒气。吃了以后很容易导致身体毛孔闭合,从而导致气机无法宣泄,影响身体散热,进而造成体内淤积了大量的热气。所以说,“以凉制热”是不靠谱的,应该选择“以热制热”。下面快来学习一下具体的方法,帮助做好夏季养生措施。

夏季最好的养生方法是什么 夏季养生可以以热制热吗 夏季如何饮食养生

  夏季如何“以热制热”养生

  1、吃热食

  用热食代替生冷的食物,虽然说无法获得吃生冷食物带来的凉爽感,但是有助温暖全身,避免寒气堆积。同时还能够避免肠道被寒气刺激,帮助人体补充阳气,保持体内阴阳平衡。

  其中,热性食物有挺多的,比如说洋葱、大蒜等,日常可以多吃一些。

  2、喝热茶

  夏季天热不要通过喝冰水降温,应该选择喝热茶。因为冰水降温只是一时的效果,甚至还导致身体堆积寒气,损伤身体。而喝热茶的话,茶中的热气能够刺激人体内的毛细血管,从而扩张血管,进而帮助打开毛孔,让身体内的热气通过毛孔疏泄出去。

  所以说,喝热茶也是一个降温的好方法,而且不会给身体带来寒气。当然,喝热茶指的是温热的茶,可不是滚烫的茶水。太烫的茶水,不仅容易烫嘴,喝下肚之后,还会损伤消化黏膜。

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  3、泡热水脚

  夏季高温的天气,很多人都不愿意泡脚,因为天气已经很热了,还要用热水脚,那是整个人会变得更热,甚至大汗淋漓的,很是难受。但是夏季泡热水脚是很有好处的,可以帮助排泄汗液,还能够消除身体疲劳。

  尤其是毛孔堵塞的“鸡皮肤”人群,不妨泡泡热水脚,帮助皮肤毛孔打开来,更好地排泄废物和汗液。其中,在泡热水脚的时候,可以顺便按一按涌泉穴、足三里等,养生效果会更好。

  4、洗热水澡

  夏季高温天气很多人喜欢洗冷水澡,觉得这么热的天气,冲个凉那是相当爽的事情。可是那只是一时爽而已,高温天气下,人的毛孔会打开来,接触到大量冷水之后。毛孔受到了冷刺激之后,就会进行收缩。毛孔收缩之后,废物和汗液就排不出来,甚至还包裹了许多的寒气。处理不好的话,很容易感冒的。

  因此,想要身体好的话,在夏季的时候还是选择洗热水澡比较好,通过热气的刺激,促进人体的血液循环,帮助加快新陈代谢,还能够帮助身体排热。

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  夏季如何饮食养生

  1、鸭肉要多吃

  夏季可以多炖些鸭汤喝,有助身体排毒解热,清补身体。而且吃多一些也不怕胖,因为其属于低脂肪的肉类。鸭肉你可以选择清炖,也就是不添加任何其他食材,直接加水炖。或者说与山药、酸萝卜等搭配,味道不错,而且也很滋补。

  2、水果要多吃

  水果中富含营养物质,比如说维生素C和E等,吃了有助美白皮肤,调节情绪等等。建议吃些雪梨,帮助降温解渴。

(责任编辑:吴燕平)

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