肺不好有这些表现 养肺至关重要

　　肺脏可是很重要的，因为它换气器官，是身体的关键部位。它不仅影响着人的呼吸，还与造血有关系。如果肺脏不健康的话，务必要做好保健措施，及时做好养胃工作。小编提醒，当人们平时出现以下几种症状的时候，说明你的肺脏不健康了，要及时养肺，保护肺脏。

　　肺不好有哪些表现？

　　1、经常咳嗽

　　肺不好的人，在室内环境比较干燥，或者说灰尘比较多的情况下，很容易咳嗽。部分人在睡觉的时候，不仅容易咳嗽而且还很容易感到胸闷、呼吸困难等不适。

　　2、气色差

　　肺部不好的话，人们的脸色一般会比较差。看起来面容憔悴，皮肤还容易长斑，毛孔也会变粗变大，看起来整张脸特别丑。还有不少人出现感冒问题，而且感冒的次数非常频繁，甚至还有些人患上了过敏性鼻炎。

　　3、经常气喘吁吁

　　肺不好的人，往往肺气不足，平日里说话的时候是气短声弱，还容易感到疲劳乏力。有一些就算没有运动，只是随便活动一下手脚，就会感到呼吸困难，气喘吁吁的情况。

　　4、小便尿不尽

　　如果你晚上睡觉的时候，一个晚上要起床排尿很多次，总有一种尿不尽的感觉。那么就要考虑是肺部运输功能出现了健康问题，也就是身体里面的部分废水没有被及时排出去，一直存储在膀胱里，从而让人们经常有尿意，但是每次都排一点点或者说排不出来。

　　如果人们有以上表现的话，务必要及时养肺，因为这些都是肺脏不好的表现。如果不及时养肺的话，肺脏功能进一步降低，那么就会给身体造成更大的伤害。

　　肺不好的人日常如何养肺？

　　1、笑口常开

　　平日里要多笑，因为低落的情绪会损伤肺脏，每天多一些笑容，可以扩张胸廓，增大肺活量。有助宣发肺气，促进人体气机升降。所以说，每天要多摆出笑容的表情

　　2、多泡澡

　　经常泡澡可以促进身体血液循环，让人体肺脏和皮毛部位的气血保持流畅。皮毛为肺脏的屏障，所以多泡澡对肺脏有利。不过泡澡的时候，要注意水不能太热，不然容易烫伤皮肤。

　　3、多喝温水

　　天气干燥的时候，比较容易咳嗽，对肺脏有极大的损伤。想要保持肺脏和呼吸道正常的湿润度，每天必须要喝500毫升以上的水。所以说，平日里人们要养成多喝温水的习惯，而且是看到水杯就要喝几口，而不是等到口渴舌燥了才喝，这个时候身体已经极度缺水了。

　　4、养成早睡习惯

　　平日里要养成早睡的习惯，因为熬夜会导致睡眠时间减少，睡眠不足的容易引发内分泌失调问题，极其容易导致肺部功能出现障碍。因此，想要养肺的人，务必要戒掉熬夜习惯，平日里确保晚上10点左右上床睡觉，这样子才能有足够的时机酝酿睡意，确保自己能够在11点之前，进入深度睡眠，让身体获得高质量的睡眠。

　　5、尽早戒烟

　　长期吸烟的人群，患上肺癌的概率很高，每年都有很多人因为肺癌没了生命。平日里爱吸烟的人，大量烟雾会吸入肺部，导致肺部慢慢变黑。因为烟雾中有上百种的有毒有害物质，比如说尼古丁等，这些毒素进入身体后，容易滋生癌细胞，最终诱发肺癌，所以为了养肺，要尽早戒烟。

（责任编辑：吴燕平）