不当行为正在损伤你的肾脏 这些行为你有吗

热门文章排行榜 >>2021-02-26 10:52来源:99健康网
导语

肾脏可是人体非常重要的器官,肾脏健康才能将毒素排出体外,减轻身体负担。

  如果肾脏受到了损伤,不健康了,那么排毒能力就会下降。平日里出现的不当行为,对肾脏的损伤特别大,为了肾脏好,平日里需要认真固肾养肾。那么哪些行为会损伤人的肾脏呢?想知道,请认真往下看。

什么不当行为会损伤肾脏 日常养肾的方法是什么 酒后喝浓茶会损伤肾脏吗

  哪些行为会损伤人的肾脏?

  1、酒后喝浓茶

  茶叶中含有茶碱,会影响肾脏发挥作用。酒后立马喝浓茶的话,体内的酒精还没有被及时分解掉,就快速从肾脏器官排出去。这样一来,酒精中的乙醇会不断刺激肾脏,导致肾脏功能受损。

  所以说,人们喝酒之后,要记得不能立即喝茶,尤其是浓茶。此时喝茶压根就起不到解酒作用,反而对肾脏健康不利。

  2、经常吃咸食

  每个人的口味是不同的,部分人们喜欢吃比较咸的食物,每次煮菜的时候,都会放入比较多的盐。不够咸的话,总觉得吃进嘴里没味道,难以下咽。平日里尤其钟爱酸菜、腊肉等腌制类的食物。

  这样的饮食习惯对肾脏健康不利,因为吃得过咸会导致身体吸收大量的盐分,进而使得血压水平升高。人体内血压过高时,肾脏器官将无法正常维持流量,最终容易得肾病。

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  3、爱高度酸性的饮料

  很多人们不喜欢喝水,平日里口渴的时候,总喜欢喝饮料解渴。这是不对的,部分饮料属于高度酸性饮料,经常饮用会改变体内的酸碱度。然而人体内酸碱度的调节,是由肾脏器官调节的。如果长期饮用这些饮料,会给肾脏器官带来负担,导致肾脏出现损伤。

  所以说,为了保护肾脏,建议人们日常要少喝运动饮料、软饮料,因为这些属于高度酸性饮料。

  4、不及时排尿

  很多人都有过憋尿的习惯,一些人是偶尔憋尿几次,而有些人则经常憋尿,这种行为对肾脏健康有极大的损伤,一定要尽早纠正。

  因为人们经常憋尿的话,膀胱内就会堆积大量的尿液,尿液在膀胱内存储的时间长了,容易繁殖细菌。细菌繁殖后,数量不断增大,当细菌通过输尿管之后,就容易逆行到肾脏器官,最终导致尿路感染。

  尿路感染反复发作的话,很容易诱发导致肾衰竭的肾炎、慢性肾盂等疾病,这些疾病不及时地彻底治疗,肾脏功能将会越来越弱。

  日常养肾的几个方法:

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  1、经常泡热水脚

  想要保护肾脏,可以通过泡热水脚的方式达到效果。因为双脚布满了经络和穴位,泡脚的时候,热水会刺激双脚的穴位,疏通脚底的经络,改善气血运行状态,以便达到滋养肾脏的目的。

  建议泡热水脚的时候,可以适当用手按摩脚心,该部位是涌泉穴存在的地方。该穴位与肾经相连,适当按摩能够刺激肾脏,进而保护肾脏健康。

  2、多做踮脚运动

  久坐对肾脏健康是有影响的,想要养肾建议办公室白领们,要经常起身活动。比如说休息时间做一些踮脚运动,适当踮脚活动身体,有助下肢血液回流速度加快,进而帮助改善淤积的现象,避免肾脏血液出现缺损现象。

  除了这2个方法之外,小编提醒,为了肾脏健康,不要吃太多的大鱼大肉,以免身体摄入过多的蛋白质,导致肾脏负担加重。

(责任编辑:吴燕平)

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