过度焦虑危害健康 找出原因才能对症下药

　　过度焦虑可是很容易危害健康的，所以要想法子摆脱焦虑才行。那么过度焦虑有什么危害呢？什么原因容易引起焦虑呢？为了摆脱焦虑，请务必了解这些问题。

　　过度焦虑有什么危害？

　　1、失眠

　　一个人过度焦虑，很容易出现紧张，没有安全感等表现。长期如此，会影响入睡，比如说躺床上一两个小时了，却还是毫无睡意。甚至彻夜难眠，或者说出现睡眠之后，突然惊醒的情况。一旦醒来之后，就再也无法入睡了。

　　长期睡眠不足，将会影响各大器官运转，加速器官老化。器官老化了，就无法正常发挥功能，时间长了，容易导致身体衰竭。

　　2、癌症发病率提高

　　癌症是可怕的，很多癌症都是无法彻底治愈的，只是可以抑制癌细胞地扩散，让患者多活几年。到了患病后期的时候，只能通过化疗的方式治疗，让患者每天都在痛苦之中挣扎。平日里过分焦虑的人们，更容易被癌症盯上。

　　这是因为人们长期处于焦虑状态，会导致人体的免疫力、抵抗力出现影响。这意味着人体对抗疾病的能力将会下降，癌症也就可能乘虚而入。因此，过度焦虑的人们，务必要想法子调节。

　　3、容易增加心脏负担

　　心脏是人体重要的器官，如果受伤了将会影响人的生命健康。一个人长期心情焦虑，很容易增加心脏的负担，导致死亡率提升。

　　根据报道得知，长期焦虑的人群中，大约有四分之一的人，患有心脏疾病。尤其是女人，如果长期焦虑，死亡率要比一般人高非常多。

　　什么原因会导致过度焦虑？

　　1、生活中经常受刺激

　　每个人的生活经历是不同的，有的人在生活中或者说工作中，经常受到各种各样的刺激。比如说小时候生过大病、被父母虐待、受过惊吓等，长大之后遇到了类似的情况。比如说工作中能力出色，却被空降的上司打败等。比如说深爱的人突然遭到意外离世等等。

　　这些生活中出现的事情，很容易导致人们受到刺激。长期被刺激，很容易出现精神焦虑，紧接着导致躯体出现反应。

　　2、时常生病

　　平日容易生病的人，更容易出现焦虑，尤其是患上大病的人，更是如此。比如说因为大病经历过了一次外科手术，在手术台上死里逃生。比如说患上了糖尿病、肝癌、高血压等难缠的疾病等。

　　疾病缠身的人们，整天都担心受怕，害怕哪天自己就因为疾病没了。甚至陷入了恐惧之中，每次就医都战战兢兢的，生怕医生说自己时日无多了。治疗过程中，做什么都小心翼翼，生怕自己因为意外而一命呜呼。

　　在疾病的折磨下，精神状态会变差，陷入焦虑之中。不及时调整的话，则容易形成焦虑症。

　　容易焦虑该怎么办？

　　1、放声大喊

　　当人们感到焦虑的时候，心里十分难受时，可以去爬山，登上山顶的时候，放声大喊。通过喊叫的方式，宣泄焦虑。

　　2、学会运动

　　运动可以增强体质，同时放松身心，释放压力，进而起到改善人们焦虑的症状。

（责任编辑：吴燕平）