阳气足不足怎么看 这4个方面要注意

热门文章排行榜 >>2021-04-02 11:00来源:99健康网
导语

老是听人家说阳气足不足什么的问题,我们都不太懂这到底是怎么一回事,那么,关于这个问题,我们就来说一说吧。

  人体阴阳平衡才能让身体机能正常运转,如果不注意保健身体,很容易造成阳气不足的问题。长期阴阳失调,很容易导致病症出现。因为阴阳平衡代表身体代谢状况,一旦代谢出了问题,各种疾病自然也就会变多。因此,必须想法子补充阳气。其中,当身体阳气不足的时候,身体会通过一些表现提示人们。所以说,建议人们来看看下面的知识,帮助你判断身体是否阳气充足。

阳气足不足怎么看 怎么看身体阳气足不足 阳气不足如何补回来

  阳气足不足要看这4个方面

  1、是否怕冷

  阳气不足的人,往往特别怕冷,这种症状多出现在脾阳虚的人身上。为什么说怕冷就是阳气不足呢?因为脾脏是主运化的器官,如果出现了脾阳虚,则说明该器官的运化功能变弱了。这样一来,身体无法获得补充基本的营养,影响身体的代谢和循环,最终出现胃寒症状。

  2、声音是否洪亮

  一个人阳起石充足的话,说话声音往往比较洪亮,而且也很平稳。但是如果阳气不足的话,说话声音就会很小,给人一种有气无力的感觉。所以说,阳气是否充足,可以通过声音判断。

  3、呼吸是否顺畅

  一个人呼吸节奏和频率都保持平稳的状态时,说明这个人身体很健康。如果平日里运动完,呼吸很难调整过来,休息很长的时间,也还是一副上气不接下气,一直喘粗气。那么说明身体很虚弱,需要及时补充阳气。还有就是上楼梯的时候,还没爬几层楼就开始喘气了,说明阳气不足,要尽早补阳气。

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  4、面色是否红润

  一个人的面色红润带有光泽,说明这个人气血充足,血液循环通畅。阳气充足、气血充盈的人,运动之后脸部会出现潮红,这是循环系统功能旺盛的表现。相反,如果阳气不足的话,运动之后面色就会变得特别苍白。

  阳气不足如何补回来

  1、保持良好睡眠

  想要保持阳气充足,就要睡子午觉,就是确保自己在23点到凌晨1点这段时间处于深度睡眠状态。而且每天都要保持七八个小时的睡眠时间,第二天才能确保精力充沛,促进身体排毒。

  2、坚持运动

  俗话说“动则生阳”,人们平日里要进行身体锻炼,能够促进阳气升发,让阳气充实四肢。坚持下去,全身都能感到温暖。天气好的时候,建议要出门运动,因为晒太阳能够促进体内阳气生发,对于补充阳气有不错的效果。

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  3、吃对食物

  想要补充阳气需要吃对食物,生活中很多食材都具有补阳气的作用。常见的几种有助补阳气的食物,比如说韭菜、羊肉、豆芽等,平日里应该多吃一些。

  温补阳气的食疗方

  食材:500g的鸡汤,100g的大米,50g的虾仁,30g的韭菜。

  做法:先将韭菜叶子尾部枯黄部位择掉,再清洗干净,切成小段备用。接着将大米洗净,放入锅中加入清水开火熬煮。等待过程中,将虾仁的虾线去掉,放入另一个小锅中焯水,再捞出来切碎备用。再者等米汤煮沸之后,倒入鸡汤一起熬煮。等到大米煮开花了,倒入虾仁、韭菜一起熬煮,直至粥煮熟烂了,就可以食用了。

  效果:这款粥具有温补阳气,养肝护肝的作用,现在正值春季,阳气旺盛的季节。多吃这款粥补阳气,特别合适。

(责任编辑:吴燕平)

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